Enfants 9/12 ans Présents: 11 Déroulement: Révision de Mae Ukemi (roulade au sol). Premier contact avec le baton “Jo”. Les règles de sécurité, la manière de se déplacer, de le tenir…Puis Taï sabaki autours du Jo. Educatif de roulade avant par ryote dori/Kokyu-nage simple. Enfin, jeu collectif. Tous en cercle, au top signal, on lâche … Lire la suite
Présents: 12 Thème: poursuite sur Mae Ukemi (chute avant) et prise en main du JO Déroulement: Révision de la chute avant. Kokyu-nage sur katate dori à bout de bras sans forcer mais en anticipant, en cueillant Uke et son timing. Puis même travail avec un Jo. Même kokyu nage à 3. Travail spécifique plus intense … Lire la suite
Présents: 11 Thème: Mae Ukemi “soft” par des Kokyu-nage Déroulement:Révision de la chute avant Mae Ukemi en commancant bas, au sol, position à genoux. Exercices de déplacements en position debout face aux miroirs Tenkan/Irimi afin de pratiquer Katate-dori/Kokyu-nage direct par simple pivot “Henka”. Ce soir, Tori faisait le rôle de professeur-entraineur de Uke dans sa … Lire la suite
Enfants: 9/12 ans Présents: 10 Thème: Apprentissage de MAE UKEMI (roulade avant) Déroulement: échauffement sous la direction d’un jeune Entrainement à Shikko (déplacement sur les genoux) sous forme de course en 2 équipes. Théorie de la projection avant, intérêt, techniques d’approches, notions de sécurité. Exercice personnel de chute. Puis avec Tori à genou en statique, … Lire la suite
Présents: 16 Thème: Techniques pour MAe Ukemi (roulade avant) Déroulement; Révision et entrainement de la roulade avant. Aidé par un partenaire (comme le cours enfants) Tori à genoux (Hammi handatchi waza) restant statique s’incline simplement en avant pour proposer la roulade en observant u bon timing. Puis en dynamique en absorbant la première saisie. Puis … Lire la suite
1er cours de l’année 2011 Présents: 09 Thème: Mae Ukemi (projection avant) Déroulement: théorie des roulades avants: moyen de finri la technique, de rompre le contact avec Tori, de se recevoir au sol la plus soft qu’il soit… Uke doit sans cesse avoir à l’esprit que rester au sol le fait devenir un obstacle mais … Lire la suite
Présents: 19 Thèmes: Buki waza + la chute avant Déroulement: Echauffement spécifique par le ken et 30 Kote giri, 30 Shomen giri. 50 Shomen-suburi, 30 kessagiri, 30 gyaku kessagiri. Rappel du 1er Kata d’ura datchi (forme d’ikkyo avec contrôle sous le poignet d’uke). puis travail mains nues (tachi waza); Haïhammi kakate dori/Ude kime nage direct … Lire la suite
Présents: 21 Thème: Mae Ukemi (la chute avant) Déroulement; Rappel de la chute arrière (ushiro ukemi), puis la roulade arrière enfin découverte de la chute avant “mae ukemi”. Révision d’une technique en chute arrière par Tenshi nage. Puis Katate dori / Kokyu-nage simple en chute avant. Puis Haïhammi katate dori/ Ude kime nage (mae ukeni, … Lire la suite
Présents: 17 Thèmes: Tenchi-nage et la chute arrière Déroulement: Révision de Ushiro ukemi (chute arrière) avec découverte de la roulade arrière, comme véritable technique inverse de la chute avant. Travail seul puis aidé par un partenaire poussant sur les épaules puis aspirant par derrière en ushiro kiri-otoshi. Découverte de Tenshi nage direct en décomposant par … Lire la suite
Ude-kime-nage-sur-Aihammi-katate-dori Nombre de participants: 19 Thème: Mae Ukemi par Ude Kime nage La chute avant (MAE UKEMI) aura été revisitée à genou puis debout, puis longue. Recherche de gain de temps, de réaction, dans le redressement. Plusieurs stratégies proposées ce soir, à mettre en place. Placement du port de tête comme un “périscope” afin de … Lire la suite
