ENFANTS -Présent: 12 -Thème: Mae Ukemi + Ushiro waza -Déroulement; Entrainement à la roulade arrière + Avant. Initiation à la chute longue (avec marquage au sol) puis haute (avec obstacle sécurisé). RAPPEL: considérer son corps comme pour l’usage de la bicyclette: pour une utilisation idéale et sécurisée: pneus bien gonflés, bras en cercle et qui … Lire la suite
-Présents; 26 -Thème: Mae Ukemi + Osae waza -Déroulement; Travail spécifique et individuel sur la chute avant. En partant à genou puis debout, puis avec une marque au sol pour les chutes longues, puis avec un obstacle au sol pour les chutes hautes. NOTA: les Ukemis sont à considérer comme un art à part entière. … Lire la suite
-Présents: 20 -Thème: Premier cours officiel. Shio Nage -Déroulement; Accueil des débutants. Présentation du déroulement type des cours sur une semaine, puis sur la saison. 1ère heure; Présentation de Yokomen/Shio nage. Décomposition du mouvement; en 3 ateliers: chute arrière, Frappe yokomen, Déplacement taï sabaki. Puis confrontation avec un partenaire pour produire Shio nage omote 2ème … Lire la suite
–Présents: 13 –Thème: Jo -Déroulement: Pour poursuivre avec le travail à genou, en position seïza, exercices d’échauffement des abdominaux avec le Jo. ON simule un Uke se tenant à extrémité . On lui fait faire le tour de soi pour finir projeté. Le Jo est solidaire du tronc, de la colonne vertébrale. Tori bien ancré … Lire la suite
-Presents; 21 -Motivation collective à l’occasion des premiers cours de l’année: se trouver des objectifs à atteindre. De bonnes résolutions Aïki. Se donner des paliers d’observation. Chercher des carences à combler en visant l’excellence. L’aïkido étant démuni du booster de la compétition on peut facilement et sans s’en rendre compte, végéter plusieurs saisons en se … Lire la suite
Présents: 18 Thème: JO et chute avant Déroulement: Exercices autours du bâton d’équilibre et de perception de sa densité. Exercice de haltérophile. C’est le corps qui entre dans le moule. Ce n’es pas l’arme qui doit s’adapter. Kata des « 14 ». On cherche à s’approprier ce kata comme un exercice contenant un recueil de combinaisons … Lire la suite
ENFANTS Présents: 12 Thème; Mae Ukemi (la chute avant) Déroulement: Principe de la chute avant, et comment la réaliser. Démonstration de la technique à exécuter ce soir. Mais d’abord, exercice de Taï sabaki perpétuel sur Haïhamni katate dori. Puis Haihamni katate dori / Ude kime nage (projection par mise en parte à faux du coude. … Lire la suite
-présents: 26 -Thème: Mae Ukemi (la chute avant), ude kime nage, kokyu nage par saisie arrière. -Déroulement: Présentation du mouvement à réaliser. Auparavant, entrainement à l’esquive Taï sabaki. Il faut avant tout privilégier le déplacement rapide et puissant du corps avant le contact des bras ou des mains. Bouger sa « carcasse » bien plus lourde et … Lire la suite
Présents: 30 (dont 1er cours d’essais) Thème: 1er cours de la saison. Production d’ Irimi nage sous Shomen uchi. [salbumthumbs=113,3,n,y,center] Déroulement: Accueil des nouveaux, présentation d’un entraiment-type et de l’échauffement. Décomposition d’ Irimi-Nage en 4 ateliers disctincts: -1°) Frappe Shomen dans le vide, -2°) Ushiro ukemi (chutes arrières), -3°) Taï sabaki (Esquives), -4°) … Lire la suite
ENFANTS Présents: 12 Thème: Kokyu-nage Déroulement; Katate dori/ Kokyu-nage simple, puis en passant sous le bras et en coupant à l’intérieur de la cuisse. Ensuite, tanto dans la main opposée, en aspirant vers l’arrière tout en posant le genou intérieur Même chose sur Jo Nage (Uke vient saisir le Jo), aspiration vers l’arrière en posant … Lire la suite
