ENFANTS –Présents : 12 –Thème : Tori « furtif » –Déroulement : Nous basant sur Haïhammi katate dori / Ikkyo omoté, Rappel de l’intérêt des saisies de poignets : contrôler la sortie de sabre chez Tori est plus simple que de devoir esquiver des coupes. Avec le shambara face aux glaces, entraînement à la sorite de sabre. On … Lire la suite
-Présents : 15 -Thème : Ne plus être une cible figée pour Uke. Tori toujours en mouvement -Déroulement : Exercices de déplacements Taï sabaki Bien bas, déplacements vifs et larges. On décompose Taï sabaki en un grand Irimi de la jambe arrière. Aussi puissant qu’un tir au foot. Puis Tenkan en translatant rapidement la masse du corps … Lire la suite
ENFANTS Présents : 11 -Thème : la double saisie Ryote dori -Déroulement : Rappel des termes Ryo les 2, Té : la main, Dori : saisie > saisie des deux poignets. Travail de postures changeantes face au miroir. Hidari kamae pied gauche devant puis Miggi kamae pied droit avant. On change sur place sans qu’il n’y ait de … Lire la suite
-Présents: 16 -Thème déclinaisons sur double saisie ryote dori ‘Déroulement: Ryote dori/Entrée de Tenchi nage sans chuter. Uke retient sa chute arrière grâce à sa sangle abdominale. il libère son centre en projetant son nombril vers le ciel. Puis même technique mais on libère enfin la chute. Ryote dori/Irimi nage version Ikyo. Tori chasse sa … Lire la suite
ENFANTS -Présents : 10 -Thème : Ikkyo omoté et Yon kyo déclinaisons sous shomen -Déroulement : Réision de chute avant au raz du sol. Métaphore ; penser qu à bord d’un navire, il faut un capitaine pour donner le cap et le tenir ; Et une forme d’énergie (sallle des machines ou du vent dans les voiles afin de … Lire la suite
-Présents ; 9 (avec 4 du club de Rosny) -Thème ; Katate dori/ Ikkyo -Déroulement : Tenkan ho sur katate dori. Puis Katate dori/ Ikyo omoté puis Ura en suwari waza. Version académique. puis avec la main furtive et prés du corps, l’autre envoie rapidement et grandement un yokomen obligeant Uke à bouger pour l’éviter. CONSEIL : … Lire la suite
Présents: 06 -Thème: Jo Tsuki -Déroulement; Echauffement par Jo Tsuki chudan. Le tsuki, de la même manière qu à main nue se réalise en 2 temps. 1°) engagement du corps (bassin), 2°), la pointe du Jo. Réflexions: ON peut faire l’analogie avec l’utilisation d’une pelle. ON n’agit pas d’abord par son extrémité. Mais on doit … Lire la suite
-Présents: 14 -Thème: Déclinaisons techniques sous Tsuki -Déroulement; Rappel du principe des coups de poings et manière de positionner son poing et et ses doigts en toute sécurité. Séries de Tsuki chudan coordonnés avec l’engagement du corps face au miroir. Il faut bien intégrer 2 temps distincts; 1er) engagement du corps d’abord par les hanches … Lire la suite
ENFANTS -Présents : 12 -Thème : Jo Nage -Déroulement : Entraînement simple au Mae Ukemi (chutes avant). Vues comme un massage du dos. Le terme même « chute » peut être traumatisant. En fait on roule grâce à une belle impulsion de nos propres jambes. Exercice exécuté au raz du sol, à genoux pour commencer, puis debout. Test du … Lire la suite
-Présents : 15 -Thème : Kokyu Nage -Déroulement ; 6 minutes de Hammi handatchi waza / Haïhammi katate dori/Kokyu nage en perpendiculaire. Projection en « pendulaire » (Tori se penche pour aspirer Uke et le projette à bout de bras de droite et de gauche). Exercice de montée en charge du cardio-respiratoire. Haïhammi katate dori/Kokyu nage version « ude kime … Lire la suite
