-Présents:16 -Thème; Préparation de démonstration -Déroulement:2 techniques pour échauffer: la 1ère qui mobilisera tout l’ensemble des groupes musculaires et articulaires, les notions de vigilance, l’espace, le timing, le travail sur soi et non sur le corps d’Uke > Katate dori/Uchi-Kaïten nage ura. Puis un travail ou les deux protagonistes sont interdépendants > Kata dori … Lire la suite
-Enfants -Présents; 10 -Thème: Premier entrainement des enfants gradés. remise en forme, par Shomen/Kote gaeshi. Puis préparation de la démonstration de dimanche. Consignes générales. Puis Haïhammi katate dori/Shio nage, puis Shambara Shomen uchi/Sokumen irimi nage. Chacun des participants ont reçu le programme et le rendez vous sur place (place du marché, Dimanche 16h30) … Lire la suite
Réunion réservés aux adhérents anciens du club. Réveil de chaque groupes musculaires et articulaires. Balayage de plusieurs thèmes… Présents 18 Théme; reprise, « tour de chauffe » afin d’accueillir les nouveaux Déroulement; Présentation générale de la saison, objectifs à atteindre, nouvelle organisation de la semaine. 1°) Kaïwaze, exercice de positionnement bas sur les jambes, réglage de distance … Lire la suite
-Présents: 12 -Thème: Buki waza ( Tanto) -Déroulement: Révision du kata de tanto des 8 frappes caractéristiques du Yoseikan Budo (Hiroo Mochizuki ‘senseï) repris par l’ Aïkibudo; Intérêt de ce Kata: dextérité et culture de l’engagement dans l’attaque. Puis, ce kata face à un partenaire faisant « motodatchi » seulement le mannequin pour repères. Puis le … Lire la suite
-Présents: 12 -Thème:Toutes possibilités sur Yokomen uchi -Déroulement; Révision de la frappe elle même. Travail décomposé en 3 temps: 1°) armée du bras, 2°) placement du corps par glissement de la jambe avant, 3°) frappe proprement dit. Il faut rechercher un effet fouetté. une secousse plutot qu’un coup de battoir. En vis à vis, entrainement … Lire la suite
-Présents: 13 -Thème: Buki-waza (Jo). Puis travail ouvert sur Ryote dori -Déroulement: Échauffement par les 5 frappes de base au Jo (Chudan tsuki, Yokomen droite, gauche, Gedan gaeshi droite, gauche). Puis en vis à vis face à un partenaire qui reçoit les frappes protégé par son Jo. Puis exercice des funambules (un jo pour … Lire la suite
-Présents; 9 -Thème: Faire de grands mouvements bien larges + Chute Tampon buvard -Déroulement: Apprentissage ou entrainement à la chute tampon buvard. seuls. Puis par Ikkyo omoté en suwari waza. Tori fait de grands déplacement. Le développement du bras d’ Uke au delà de la ligne des épaules ne se fera par grâce à la … Lire la suite
-Présents: 12 -Thème: Travail sur les acquis de l’année -Déroulement: Etude sur Kaïten nage: Katate dori/Uchi-Kaïten Nage Omoté version sur place puis ura. Uchi = Intérieur. Ne pas monter le bras afin de mieux mobiliser les jambes basses. Puis Soto-Kaïten nage omote et ura. En final, avant de projeter, veiller à ce que la posture … Lire la suite
-Présents; 11 -Thème: Buki waza (Ken) = Mise en pratique des connaissances techniques acquises -Déroulement; Shomen Suburi au Ken au ralenti pour comprendre la construction du shomen, puis vitesse normale avant arrière, puis dans les 4 directions, puis en restant de face en 3 temps (avant arrière, gauche/ droite). Exercice d’esquive sous shomen. Pui avec … Lire la suite
-Présents: 12 -Thème: Ushiro waza + Taninzu gake -Déroulement: A priori, ces 2 directions n’ont rien en commun. A part que ce soir, on va devoir sortir tous nos acquis en matière de gestion de l’espace et du temps sans contrainte. 1°) Ushiro waza. Pour s’échauffer, Hammi Handatchi waza Ushiro ryo kata dori/Kokyu-nage tout … Lire la suite
