admin -Présents : 17 -Thème : Mae Ukemi -Déroulement : (re)découverte de la chute avant. Dans l’échauffement, pré massage du dos façon« carapace de tortue ». Théorie de la chute : chacun, même ceux qui n’ont jamais pratiqué de sport, a expérimenté une fois dans sa vie la roulade (sur la neige, le sable, l’herbe…) et d’instinct, on met en place … Lire la suite
-Présents: 11 -Thème ; Ken / Ikkyo -Déroulement; Ken 100 Shomen suburi. Pour trouver une jonction idéale avec Ikkyo mains nues par la suite, 5e kata de la série d’ Ura datchi sur Shomen. Tori passe sous la frappe, bascule du ken telle un swing de golf. Le Monoutchi se plaque sont l’avant bras d’ … Lire la suite
Cours 6/9 ans -Thème: Premier Osae waza : Ikkyo -Déroulement: Présentation théorique et pratique d’ikkyo à l’aide d’un sabre. Uke vient neutraliser le poignet de Tori afin qu’il ne puisse sortir le sabre comme il le souhaite. Tori dégaine grâce à une bonne gestion de la distance et en surprenant Uke dans le timing. Travail … Lire la suite
-Présents : 19 -Thème : Osae waza -Déroulement : En préambule, sensibilisation sur certaines difficultés et incompréhensions récurrentes : ici « pourquoi en fin d’échauffement relâcher son dos en arrière à genoux ? » ce qui se fait à l’ Aïkikaï. Recherches actives à entamer pour la solution et modélisation « intelligente ». Ne pas hésiter à poser des questions, surfer sur internet ou … Lire la suite
Thème: Aïkiken + Irimi Nage Présents: 14 – Durée: 1h30 Prise en main du Ken, bien dissocier le travail des mains (main gauche lance le mouvement, main droite affine le mouvement) Suburis shomen uchi: travail en 3 temps, incluant le Zanshin. Ne pas se laisser « bercer » par le mouvement . Cela reste un travail de … Lire la suite
Section Aîki Kaïds 2 (6/9 ans) 14h30 -Thème : Irimi nage -Déroulement : Rappel du travail de la semaine précédente. Révision de la chute arrière, Etude de la frappe Shomen utchi. Etude de l’esquive Irimi. PAUSE – JEU : la « balle-grenade » : une balle entre les paume des mains d’Uke/Tori pour des déplacements dans les 3 dimensions (avant … Lire la suite
-Presents : 17 -Thème : irimi – nage + continuité de l’apprentissage des chutes arrières -Déroulement : Présentation d’une technique Shomen utchi/irimi nage . Décomposition par étapes/ateliers : 1°) Chute arrière ushiro ukemi : Paradoxalement, afin de se recevoir au sol sans heurt, en arrière, il va falloir se pencher en avant de manière à éviter de percuter le sol. 2°) … Lire la suite
-présents : 15 -Thème : Ken -Déroulement : 100 Shomen suburi au Ken, puis 20 Kessa giri suburi. Penser à bien s’investir frappes après frappes en remettant en question chaque geste afin de l’améliorer. Puis frappes en progression sur toute la longueur du tatami. Puis en vis à vis d’un partenaire, travail en miroir du kessa giri dynamique. … Lire la suite
Aïki Kaïds au dojo 2 -Thème : 1ère mise en place, présentations, démonstrations, bases -Déroulement : Mise en place des tapis, accueil de la toute première pratiquante, présentation de l Aïkido, principes, règles, discipline, démonstration. Apprentissage de la chute, puis katate dori/Tenshi nage. Pause Jeu avec casques et shambara. Enfants 9/12 ans -Présents : 14 -Thème révision du … Lire la suite
-Présents : 19 (dont 5 débutants) -Thème : construction d’une technique par ateliers (Sokumen irimi nage sur Yokomen uchi) -Déroulement : Présentation de la technique à réaliser. Puis entraînement par étapes. 1°) Atelier chute arrière, 2°) Atelier Frappe Yokomen utchi en s’aidant des miroirs. Travail en 3 temps décomposés : 1 -Avancer le bas, la jambe afin de casser … Lire la suite
