Seniors
Qiqong – Do In – Aïki taiso
Révision de la saisie Kata dori mais cette fois doublée de men utchi.
Kata dori Men utchi / Ikkyo omoté
La préparation générale du corps doit prédominer par rapport au travail des mains qui arriveront en tout dernier plan
Puis Ushiro ryo kata dori/ Sankyo omoté. Penser à bien propulser Uke sur l’avant de se « ruer » sur son tranchant de main.
Sophrologie
Adultes
Retour sur kata dori men utchi
Irimi nage en décrochant la main de saisie d’épaule, puis Shio nage en passant sous la main de frappe, et enfin Kokyu nage par la main de frappe
Star du soir: Adeline pour kata dori men utchi/Kokyu nage Uke d’abord et tori ensuite 2 minutes chacun