Présents 9 Thème: révision générale du 5e & 4e Kyu Déroulement: Série de techniques demandées au 2 grades suivant le petit livre du débutant. Conseils communs; regard horizontal, engagement du bassin, du centre. Pas d’emploi des muscles. Besoin d’intégrer définitivement les termes de base. Ne pas faire répéter systématiquement le jury.
WE Franco/Suisse d’Yverdon les bains du 21/22 mai Du soleil, des rires, de l’amitié, de la fondue, de la balade en montagne, un logis sympathique, des canards sur le lac, du chocolat, (pas de lingot d’or par contre), des vaches mauves, et, ah, j’oubliais… 8h00 d’Aïkido bien denses… assurés par nos deux enseignants. Une … Lire la suite
Présents: 11 Thème: Jo + Katate ryote dori Déroulement: Frappes Tsuki au Jo. Hasso-gaeshi : Apprentissage de l’esquive par grand balayage permettant de créer une protection une sorte de “bulle dynamique par le bâton. (le mouvement complet en “8″ se nomme hashi no ji). En vis à vis Tsuki esquive en 8 shomen. Puis exercice … Lire la suite
Enfants: 10 Thème: révision et amélioration de Ukemi (roulade avant) Déroulement: travail spécifique de détente du bassin (déplacement sur le ventre, en rampant sur les avants bras, et sur le dos en “ventousant par les omoplates sans l’aide des jambes). Travail de la roulade avant Ukemi filmée, puis Yokomen / Shiho nage, Shomen uchi / … Lire la suite
Présents: 9 Thème: les doubles saisies Déroulement: entrainement à la chute “feuille morte”. Puis Ryote dori entrée de Tenchi nage. Uke se retenant de chuter gràace aux quadriceps et non avec ses bras. Il doit savoir “faire jaillir” son centre de gravité (ki kaï tanden) hors le corps. Puis tenchi nage avec sa projection. Sur … Lire la suite
Enfants: 8 Thème: défense sur coups de pied + révision des grades Déroulement; apprentissage de Mae geri (coup de pied frontal) et Mawashi geri (coup de pied circulaire). Ensuite face à un pao (cible en mousse), en vis à vis avec esquive. Puis enchainement de trois frappes finissant sous Ikkyo omote. Enfin révision complète du … Lire la suite
Présents; 13 Thème: Jo dori & Katate dori Déroulement; 50 Frappes tsuki au Jo. Sur Jo/tsuki tchudan, placement près du centre d’Uke par Irimi intérieur comme extérieur. Puis Sokume irimi nage. Travail mains nues: Katate dori/Sokumen irimi nage direct, puis après pivot. Travail spécifique sur deux Uke saisissant chacun katate dori/Kokyu-nage. Après démo, Ju waza … Lire la suite
Présents; 9 Thème: coups de pieds, puis travail sur katate dori exclusivement Déroulement: apprentissage de mae geri et de mawashi geri. Esquives appropriées. Katate dori/ Sokumen irimi nage, kokyu nage façon kaiten direct, hammi handachi waza/Shiho nage omote. Suwari waza/Ikkyo ura. Travail en ju waza par grade et contre 2 ou 3 Uke.
Présents: 15 Thème: Katate dori Déroulement: Toutes les techniques de cette soirée sur Katate dori: Kokyu-nage direct puis en pivotant 180°, Sokumen irimi nage, Kokyu-nage façon kaïten nage, Sumi otoshi, Kote-gaeshi, Kaïten nage, Irimi-nage enfin hammi handatchi waza:kokyu-nage en mobilisant la sangle abdominale pour finir (tibia rivés au sol centre de gravité ancré. Visionnage en … Lire la suite
Enfants: 10 Thème; Révision de la ceinture Jaune Déroulement; Travail de chute avant grâce à des tapis rehaussés pour former des couloirs. Yokomen/shio nage. Haiammi katate dori Ikkyo. Suwari waza ryote dori.Kokyu ho. Puis jeu de réflexe et d’habileté (les bâtons en cercle) Ados; 6 Thèmes; révision par niveaux jusqu’à la ceinture verte. révision/apprentissage de … Lire la suite
