6/9 ans : -Thème : frappes tsuki/Esquives/ le Tanto -Déroulement ; Rappel du respect des postures seïza. Présentation de la frappe Tsuki chudan (coup de poing niveau moyen hauteur du ventre). Frappe dans le vide coordonné bras/jambe correspondante avec kiaï, le cri du ventre). On se donne ici la permission de crier de toutes ses forces (rares dans … Lire la suite
-Présents; 5 (le reste en …. »reconstruction cutanée rotulienne ») et boycottage évident des suwari 😉 -Thème: Ken + hammi handatchi -Déroulement; Ken / Shomen suburi à genoux avec implication forte du bassin. Autant la frappe shomen se produit de haut en bas, dans le même temps, une bascule du bassin de bas en haut s’effectue. Sensation … Lire la suite
-Présents:17 -Thème : travail à genoux -Déroulement ; Préambule : le travail à genoux fait partie intégrante de la pratique de l’ Aïkido. Aux grades Yudansha, c’est environ 40 % du temps de passage de grades. N’ayant pas l’habitude de ce genre de déplacement, il faut l’aborder le plus tot possible. La rotule étant fragile et solliciter dans cette … Lire la suite
Bonjour, Aprés 2 semaines de pause (pour la plupart), les entrainements reprennent « force et vigueur » ce lundi 09/11/14. Durant l’interruption de la Toussaint, vos enseignants Marc et Patrick accompagnés de Djamel se sont envolés vers la terre de conception de notre art pour un retour aux sources à l’ Aïkikaï de Tokyo auprès de Ueshiba … Lire la suite
-Présents : 13 -Thème : Ken : Kata à 3 -Déroulement ; Ken, 60 Suburi Kessa giri gauche et droite. Penser à ne pas oublier le 3e temps (Zanshin, temps mort de vigilance et d’observation)… Penser à régler son Kiaï en fonction du groupe et s’auto corriger grâce aux miroirs. Puis en se retournant de plus en plus vite. … Lire la suite
6/9 ans -Thème : Révision & Ushiro waza -Déroulement : Accueil nouvelle enfant. Jeu d’habileté et d’observation ; la bombe (petite balle placée entre les dos de mains entre 2 partenaires. Déplacements dans les 3 dimensions). Révision des bases, principe et termes spécifiques. Révision de la chute avant. Shomen uchi/Ikkyo. Puis Ushiro ryote dori/Ikkyo. Puis sur la même … Lire la suite
-Présents: 15 -Thème: Ushiro waza -Déroulement; Révision de la chute avant Mae Ukemi tout autours du dôjô. Principe du ushiro waza: Techniques issues d’une saisie arrière. elles débutent de face. Uke doit être fortement motivé pour poursuivre sa saisie jusqu à terme. Ne pas oublier sans cesse que son but est d’attaquer, de tenter de … Lire la suite
-Présents; 12 -Thème: Ken plus chute avant -Déroulement; Ken: 70 frappes Shomen. Puis apprentissage des postures de base; Seigan (Shudan kamae), Mu gamae, Jo dan kamae, Hasso Kamae, Puis en vis à vis, frappe shomen/esquive en perpendiculaire. Puis enchainement miroir. Les frappes doivent être de plus en plus sincères, proches de la réalité, pour trancher … Lire la suite
COURS 6/9 ans -Thème: révision puis découverte de mae ukemi (chute avant) -Déroulement; Révision de l’ensemble du travail précédent. (ushiro ukemi, Katate dori/Tenchi nage, Shomen uchi/Ikkyo omoté).. Présentation de la roulade avant. Bien alignée. Analogie avec la bicyclette: Roues rondes, pneus bien gonflés, bon coup de pédale, regard placé… Sans tout cela, on vacille ou … Lire la suite
-Présents : 17 -Thème : Mae Ukemi -Déroulement : (re)découverte de la chute avant. Dans l’échauffement, pré massage du dos façon« carapace de tortue ». Théorie de la chute : chacun, même ceux qui n’ont jamais pratiqué de sport, a expérimenté une fois dans sa vie la roulade (sur la neige, le sable, l’herbe…) et d’instinct, on met en place … Lire la suite
