-Présents: 10 -Thème: Variations autours de Tsuki -Déroulement: Esquives libres pour s’échauffer mais en suwari waza sur Tanto-Shomen. En pensant à bien anticiper dans le déplacement du corps, notamment par le jambe d’attaque. Puis debout sur toutes attaques mais le couteau en position « Gyakute ». Puis Tsuki gyakute (tranchant vers le ciel). Sur cette attaque, Kote-gaeshi … Lire la suite
Présent: 10 Thème: Déclinaisons sur KAta doir Men utchi Déroulement: Rappel de toutes les esquives.déplacements Irimi, irmi Tenkan, Taï sabaki et henka sur plusieurs vitesses. Puis esquives face à des attaques shomen utchi avec tanto (Uke en a un dans chaque mains). Puis, kata dori Men utchi/Kokyu-nage. Veiller à conserver une pression constant sur la … Lire la suite
ENFANTS Présents; 11 Thème: Yokomen/Kote-gaeshi Déroulement; motivation pour les grades (prévus en Juin prochain). Révision et entrainement du déplacement Taï sabaki à l’aide d’un Jo comme référence spatiale . Puis rapidité d’exécution de cette esquive. Technique kote gaeshi sur Yokomen (niveau ceinture orange/verte). Ne pas regarder la main de frappe mais toujours rechercher les intentions … Lire la suite
Présents: 15 Thème: Katate-dori-men uchi et la chute plaquée Déroulement: Exercices d’intégration de la saisie doublée d’une frappe « Katate-dori/Men-uchi en la décomposant en deux temps. D’abord, saisie de l’épaule, ensuite la frappe. Dans le premier temps les hanches restent ouvertes, ensuite elles se referment puissamment afin de permettre de frapper shomen d’autant plus puissamment. Pour … Lire la suite
Présent: 10 Thème: Techniques sur tsuki Déroulement; entrainement aux Frappes Tsuki chudan dans le vide. Esquives intérieures et extérieures face aux tsukis. Les intérieurs doivent être protégées par atémis. Trouver soi même toutes les techniques aisément réalisables en entrant intérieur. Puis travail sur les esquives extérieures: Kote gaeshi, puis Shio nage, Irimi nage. enfin esquives … Lire la suite
Présents: 12 Thème: Ushiro ryote dori Déroulement: Théorie de cette saisie. Pourquoi saisir arrière? Construction logique de la saisie. Il s’agit d’une suite de stratégies. Tori présente sa main haute. Uke ne pouvant pas « entrer », il va rabattre cette main. Puis afin que tori ne puisse se servir de sa seconde main (ou sortir un … Lire la suite
STAGE MARC BACHRATY 20h/22h Présents: 34 Thème: Travailler toujours aligné, « incisif ». L’idée générale serait que d’une forme carrée de travail on tende vers la ligne. Dans le mouvement circulaire, tenir le rôle du rayon dans le cercle. Que le carré devienne losange puis ligne. Déroulement: Ken/ kessagiri unilatéral droite puis gauche par grands mouvements circulaires … Lire la suite
Enfants Présents; 10 Thème: tsuki ! (coup de poing) Déroulement; Théorie du Tsuki. IL faut d’abord comprendre l’attaque avant de parler esquive, technique etc… Frappes dans le vide, frappes contre un bouclier, puis en vis à vis avec l’esquive double « Irimi-tenkan ». On travaillera en 3 temps, un peu comme lors d’un diner: Entrée/plat/dessert. L’entrée se … Lire la suite
Présents: 12 pratiquants. Durée: 1h30 Enseignant: MArc FIALON Théme: Yokomen Uchi Objectif: ECD de réaliser différentes techniques sur une frappe Yokomen Uchi Pour finir l’échauffement, révision de: Yokomen Uchi Gokyo ( tachi waza) / Objectif: ECD d’effectuer Gokyo sur 1 frappe Yokomen Uchi Tori: entrée extérieure, contrôler le centre d’Uke par un atémi, tout en contrôlant la frappe … Lire la suite
Présents: 12 Thème: Shomen uchi (suite) Déroulement: Frappes shomen face au miroir. Buste suivant un fil à plomb, position basse, coupe bien rectiligne et fluide. On ne travaille pas « monobloc » mais corps lancé puis en second bras délié comme une canne à pêche. On ne heurte pas le sol, on y surf en souplesse…. Shomen … Lire la suite
