-Présents:07 -Thème :Ryote dori -Déroulement :Ryote dori toute la soirée / Tenchi Nage direct. Puis avec pivot 180° et enfin 360°. La main qui se dirige vers le ciel doit longer le sternum furtivement et se développe le long du cou. C’est un peu l’idée d’un uppercut plutot que d’un Yokomen trop visible. Les coudes restent au … Lire la suite
ENFANTS Cours donné par Djamel -Présents : 6 -Thème : Shio Nage -Déroulement : Katate dori Shio nage, Ryo Kata dori/Sokumen Irimi nage, exercices réflexes sur différentes attaques pour finir Shio Nage. Yokomen, Kata dori Men uchi, Ushiro ryote dori… Chaque deuxième temps doit se réaliser avec une pulsion, une « hargne » afin de mettre idéalement Uke en condition … Lire la suite
-Présents : 10 -Thème : Shio nage en kihon de base -Déroulement : Shio nage ura sur Haïhammi katate dori version basique départ arrêté. Bien distinguer les 3 temps. 1 temps pour absorber l attaque, second temps puissant et rapide en passant sous le bras mais au préalable en se plaçant à hauteur et sous l’épaule d Uke. … Lire la suite
-Présents : 05 -Thème : Ken + travail sans bras suite (et peut être pas fin) -Déroulement ; 100 Ken suburi. Prendre conscience que le travail sur de longues distances permet de lâcher prise. A un certain moment, le corps va trouver de lui-même les points à libérer (souvent les épaules, les poignets, le bassin…) afin de tenir … Lire la suite
-Présents: 16 –Thème: « sans les bras » -Déroulement: Hammi handatchi waza / Ushiro ryo kata dori / Kokyu nage: Tori anticipe et absorbe l’arrivée d’ Uke derrière son dos en décalant sur le coté. Puis prend du volume avec ses bras avant de projeter en chute avant. Uke est contraint à la chute par la crainte … Lire la suite
-Présents : 9 -Thème Jo applications -Déroulement : Jo frappes en croix : 2 gedan gaeshi, suivis de 2 Yokomen dans le vide. Puis en vis à vis d’un partenaire. Il ne s’agit pas de frapper lourdement. On recherche à cingler, fouetter. Pour cela, Les pieds sont en contact total avec le sol, et ce sont les … Lire la suite
-Présents ; 14 -Thème : Ken, puis Ikyo, irimi nage et exercice général -Déroulement ; Ken-Suburi Kessa giri. Puis exercice de sortie de ken avec lancement de jambe opposée (idée de 2 adversaires à 180°. Suivi de coupe gyaku kessa puis kessa giri. Passage mains nues mais Tori garde son ken : Ikkyo omoté sur Haïhammi katate dori ; … Lire la suite
-Présents: 14 -Thème: Kata dori/men uchi -Déroulement; exercice de déplacement spécifique face à la double attaque de la soirée: Irimi/tenkan en 2 temps face au miroir. Franche progression Irimi, pied légèrement ouvert vers l’extérieur. puis pivot tenkan en restant bas sur les appuis. On travaille sur un trés court espace, dans un couloir. Puis en … Lire la suite
-Présents; 12 -Thème: Kaîten nage avec un Ken -Déroulement; Suburo au ken kessagiri droite et gauche. Bien dérouler et ne pas rester court. Puis exercice enchainée de kessa à gyaku kessa giri. Coupe de haut en bas puis bas en haut d’un coté puis de l’autre. Les coupes sont plutot dans l’idée de faire écarter … Lire la suite
ENFANTS -Présents : 09 -Thème : Kaïten nage (la technique la plus alambiquée du répertoire) -Déroulement : Préparation à la chute spécifique engagée par cette technique : la chute latérale tout en surveillant derrière. Il s’agit en fait d’une chute avant mais avec les hanches dirigées latéralement. Le regard sera dirigé vers Tori. RAPPEL de la définition de la … Lire la suite
