-Présents ; 9 (avec 4 du club de Rosny) -Thème ; Katate dori/ Ikkyo -Déroulement : Tenkan ho sur katate dori. Puis Katate dori/ Ikyo omoté puis Ura en suwari waza. Version académique. puis avec la main furtive et prés du corps, l’autre envoie rapidement et grandement un yokomen obligeant Uke à bouger pour l’éviter. CONSEIL : … Lire la suite
Présents: 06 -Thème: Jo Tsuki -Déroulement; Echauffement par Jo Tsuki chudan. Le tsuki, de la même manière qu à main nue se réalise en 2 temps. 1°) engagement du corps (bassin), 2°), la pointe du Jo. Réflexions: ON peut faire l’analogie avec l’utilisation d’une pelle. ON n’agit pas d’abord par son extrémité. Mais on doit … Lire la suite
Cours par Marco
-Présents: 14 -Thème: Déclinaisons techniques sous Tsuki -Déroulement; Rappel du principe des coups de poings et manière de positionner son poing et et ses doigts en toute sécurité. Séries de Tsuki chudan coordonnés avec l’engagement du corps face au miroir. Il faut bien intégrer 2 temps distincts; 1er) engagement du corps d’abord par les hanches … Lire la suite
-Présents; 14 -Thème: Jo -Déroulement;Jo suburi sur 5 axes différents: Yokom miggi / hidari. Gedan geshi miggi & hidari /tsuki frappes puissantes Puis en vis à vis d’un partenaire. Tori retardant l’envie de se protéger. Il laisse son corps tel une cible le plus longtemps possible sans regarder le Jo mais en surveillant l’intention dans … Lire la suite
ENFANTS Cours dirigé par Cécile
-Présents ; 16 -Thème : Ushiro waza -Déroulement ; Echauffement par ushiro ryote dori / Kokyu nage, puis sur ushiro ryo sode dori/ Ikkyo omoté. Enfin Ush ryo kata dori/ Kokyu nage. Uke doit vérifier à bien engager son ventre dans l’attaque et durant toute sa poursuite. Tori peut lui faire remarquer en différant la technique en poursuivant … Lire la suite
-Présents; 14 -Thème: jo -Déroulement: Echauffement par des suburi gedan gaeshi façon « coups de balais » latéraux puis façon Yokomen. La particularité du Jo par rapport au ken est qu’on peut(doit) changer de mains selon les cotés frappés. Les placements de mains sont également libres (en supinations ou pronations). Puis frappes réelles sur partenaire se protégeant … Lire la suite
ENFANTS -Présents : 12 -Thème : Jo Nage -Déroulement : Entraînement simple au Mae Ukemi (chutes avant). Vues comme un massage du dos. Le terme même « chute » peut être traumatisant. En fait on roule grâce à une belle impulsion de nos propres jambes. Exercice exécuté au raz du sol, à genoux pour commencer, puis debout. Test du … Lire la suite
-Présents : 15 -Thème : Kokyu Nage -Déroulement ; 6 minutes de Hammi handatchi waza / Haïhammi katate dori/Kokyu nage en perpendiculaire. Projection en « pendulaire » (Tori se penche pour aspirer Uke et le projette à bout de bras de droite et de gauche). Exercice de montée en charge du cardio-respiratoire. Haïhammi katate dori/Kokyu nage version « ude kime … Lire la suite
