Ados échauffement: Pierre révision des 5 déplacements Jeu d’équilibriste au Jo Frappes tsuki chudan au Jo Le Kata des 6 phases au Jo Adultes échauffement spécifique à l’aide d’ un bâton. Exercice d’équilibriste avec 1 bâton pour 2. Jo: Frappe tsuki. tsuki face à 2 partenaires avant et arrière qui esquiveront en absorbant comme … Lire la suite
Ados Buki waza (armes) : Le Jo Les 5 esquives. Le bâton Jo. Présentation des 4 possibilités d’utilisation: Kata seul (le kata des 13 par exemple), kata à 2 (kata des 6 phases) 1ere prises en main du bâton Jeu d’équilibriste en vis à vis d’un partenaire. comme des funambules. 1 jo pour 2. Jo … Lire la suite
Ados Buki waza Jo Jo fixé sur le ventre en vis à vis du partenaire. Conserver la distance sans faire tomber le jo. Puis les 5 esquives annoncées au préalable sur tsuki au Jo. Le kata des 13, puis le kata des 5 ( test frappes réelles avec les Jo en mousse) Jeu: la hola … Lire la suite
Ados Les esquives et les chutes par Manuella et Louise Mune dori/ Shio nage omoté et ura essai de self défense si attaque au col (mune dori) https://youtu.be/9vVcHoxo8k0 Passage de grade pour Lilia (orange/jaune) Adultes Motivation générale avant passages proches des yudansha démonstration que le maintien Metsuke va influencer la réalisation de la technique, … Lire la suite
Ados Kata des 13 au Jo Passage spécifique des 4 5 6 phases. Révision pour les passages de grades. Chacun a sélectionné 2 à 3 techniques en les nommant. Passage de grdes prévu dans 2 semaines Sophrologie Adultes echauffement à l’aide du Jo Prise en main du Jo (équilibre, densité, taille) Kata des 13 … Lire la suite
Adultes Buki waza : le Jo Le kata « des 13 » Pourquoi le kata passe de 14 à 13? Ce kata est l’oeuvre de Saïto senseï et était à l’origine composé de 13 phases. Apprentissage ou révision globale collective. Puis nous avons insisté sur le retournement qui pose souvent le plus de difficultés aux découvrant. (phase … Lire la suite
Ados Exercice dos à dos « la tortue sur le dos » Avec les jo: assouplissement des épaules, et des pectoraux. Frappes tsuki shudan sur les cotés pour Henka. Puis taï sabaki autours du Jo vertical 4 Frappes yokomen et gedan gaeshi en dynamique sur un tori qui encaisse. Enfin le jeu du funambule Sumotori Projection kokyu … Lire la suite
Ados les esquives face aux frappes shomen au shoken Chute avant et shikko Ken jutsu Ken/ Suburi. Coupe shio giri sous shomen. Puis mains nues; shomen/Shio nage omoté Adultes Jo Tsuki, uis esquives tsuggi ashi et ayumi ashi intérieur et extérieur. Sukumen irimi nage.Puis jyu waza. Puis Kakari geiko/ Jo dori, puis Kakari geiko/Jo … Lire la suite
Ados Armes les esquives avec un Jo: tsuki en faisant tsuggi ashi et Henka. Shomen en faisant ayumi ashi, Tenkan et Taï sabaki autours du jo tenu verticalement. En vis à avis, Taï sabaki autours d’un seul baton, puis en echangeant les 2 bâtons tenus verticalement. Jo Taï Jo en vis à vis, Yokomen des … Lire la suite
Ados Cours par Halan : Jo Les déplacements révision. Révision du cours précédent sur Jo dori (techniques sur frappe tsuki au Jo). Découverte de Jo Nage (Tori tient le Jo et sollicite les saisies d’ Uke en ouvrant). Kokyu nage simple. Révision du Kata de Jo des 8 phases Lou anne nous offre la galette … Lire la suite
