Cours enfants (9/12 ans) Présents: 14 Thème: Mae Ukemi (La chute avant) Déroulement: Théorie de la roulade. démonstration avec un cerceau. Chute en position à genou. Puis debout. Avec un partenaire: Katate dori/Kokyu nage simple: tori accompagne Uke dans sa chute avant. Petit interlude pour apprentissage de deux saisies distinctes: Katate dori & Haïhammi katate … Lire la suite
Enfants: 12 Thème: L »esquive puis Tenshi-nage Déroulement; Théorie nécessité et principe de l’esquive, du déplacement face à toutes formes d’attaque. Le principe de base de l’Aïkido, voire son secret est de trouver systématiquement une autre alternative que la fuite ou l’affrontement. Face à une saisie ou une frappe, on va éviter de rester une cible, … Lire la suite
ENFANTS & ADOS Présents: Enfants: 12, Ados: 10 Thème: techniques sur Haïhammi katate dori ( révision de Shio Nage & Sokumen-irimi-nage) Déroulement: Rappel des termes théoriques (Dôjô, Tatami, Aï-Ki-DO, Morihei Ueshiba), mémoriser la chronologie de l’échauffement afin de pouvoir le diriger face au groupe. Travail spécifique de Shio-nage (bien préparer la petite porte formée par … Lire la suite
Enfants: 6 Thème dernier entrainement de la saison. Jeux puis film de l’année Déroulement: en 20 minutes découverte de 3 jeux; jeu des “claques” (anciennement main scratch), l’aïkido en aveugle (avec yeux bandés), le Sumo, le combat d’araignée (fauchage doux des appuis à quatre pattes). Visionnage du montage réalisé durant la saison accompagné d’un petit … Lire la suite
Enfants: 6 Thème: esquives puis, découverte d’une partie du programme orange.jaune Déroulement: Shomen uchi / différentes esquives. Sur mains nues, sur shambara, sur tanto, sur batte de base-ball. Enfin sur plusieurs attaquants armés. Le but ayant été durant cet entrainement d’enmagasiner un réflexe commun quelque soit l’attaque : ne jamais bloquer avec les bras, se … Lire la suite
Enfants Présents: 10 Thème: Ju waza & remise des ceintures Déroulement: révisions de 5 attaques fondamentales > katate dori, haïhammi KD, Shomen, Yokomen, Tsuki. Révision de 5 techniques sur ces attaques (Shio-nage, Ikkyo, Irimi nage, Tenshi nage. Puis Ju waza (attaques surprises, besoin de trouver la technique adéquate rapidement). Compréhension de la base fondamentale de … Lire la suite
Enfants: 10 Thèmes: Mise à niveau des grades puis examen Déroulement: Kata dori/Ikkyo; prise de conscience du besoin de travailler en synergie avec tout l’ensemble du corps et non par la force de la seul main ou du seul bras concerné. Les appuis au sol la souplesse des hanches la posture est bien plus importante … Lire la suite
Enfants: 9/12 ans et Ados 12/16 ans Thème: Révision du grade Déroulement: Révision de Mae Ukemi (chute avant). Au moyen de 3 méthodes: Sur Kakate dori Men utci / Kokyu-nage: Tori sert de prof particulier à la chute. Tori libère le passage et dépose Uke au sol. Puis Katate dori/Kokyu-nage (avec aspiration). Version “ruban adhésif … Lire la suite
Enfants: 10 Thème: révision et amélioration de Ukemi (roulade avant) Déroulement: travail spécifique de détente du bassin (déplacement sur le ventre, en rampant sur les avants bras, et sur le dos en “ventousant par les omoplates sans l’aide des jambes). Travail de la roulade avant Ukemi filmée, puis Yokomen / Shiho nage, Shomen uchi / … Lire la suite
Enfants: 8 Thème: défense sur coups de pied + révision des grades Déroulement; apprentissage de Mae geri (coup de pied frontal) et Mawashi geri (coup de pied circulaire). Ensuite face à un pao (cible en mousse), en vis à vis avec esquive. Puis enchainement de trois frappes finissant sous Ikkyo omote. Enfin révision complète du … Lire la suite
