Enfants
echauffement Heloise
la roulade arrière Ushiro ukemi
Jeu: la course des ushiro ukemi
révision du cours dernier : katate dori/ Irimi nage.
Jeu: les 3 cerceaux Aï – Ki – Do
Ados
Echauffement Jules
la chute latérale Yoko ukemi en plus des autres chutes
Les 5 esquives rapides
Katate dori/Aïki otoshi afin d’envoyer sur yoko ukemi
En kakari geiko contre tous les autres
Sophrologie
Adultes
La chute latérale Yoko Ukemi en plus des chutes avants et arrières
Relaxation sophrologie