Seniors
Qiqong – DO in – Aïki Taïso
La chute arrière sollicité par poussée des épaules par Tori.
Katate dori/ Irimi nage direct
Puis indirect.
Sophrologie – Sonothérapie
Adultes
Tsuki chudan sortie soto (extérieur) et utchi (intérieur). Glissade du pied en tsughi ashi (pas chassé avant) ou ayumi ashi (un pas glissé de l’arrière).
Ude garami (enroulement de l’épaule et contrôle au sol)
Ude gaeshi: comme un kote gaeshi mais par l’avant bras en libérant la chute simple.
La star du soir: marco tsuki/Irimi nage