Enfants
Rappel sur la discipline et le besoin de toujours s’échauffer avant de pratiquer toute activité physique.
La chute avant Mae Ukemi
Jeu de la course de crepes.
Sophrologie sonothérapie
Ados
La chute avant à genou et debout Mae ukemi, individuellement et en groupe
Révision: aïhammi katate dori / Kote gaeshi
Meme chose en kakari geiko
Adultes
La chute
Révision aïhammi katate dori / Kote gaeshi
Puis apprentissage de Yokomen utchi sur « Bob » le mannequin
application de yokomen /Kote gaeshi
Travail sans les mains.
Favoriser les déplacements grâce au bas du corps en allégeant, voire oubliant l action des bras et mains.
Détente en marche désordonnée.