Enfants
Echauffement par Patrick afin de rappeler la routine comme un rituel strict pour ne pas oublier des phases
Rappel du dernier exercice: mae ryo kata dori / Sokumen irimi nage
Yokomen utchi / Ushiro ryo katat dori
Jeu miggi / hidari / claque à genoux face à face.
sophrologie / Sonothérapie
ATTENTION: mercredi prochain, rdv av de la belle gabrielle entrée tropicale pour un gouter forestier en tenue de kein kogi. apporter un gouter ou des fruits
ADOS
echaugffement : Théo
Rappel du dernier exercice: mae ryo kata dori / Sokumen irimi nage
Yokomen utchi / Ushiro ryo katat dori
Jeu miggi / hidari / claque à genoux face à face.
Adultes
Yokomen utchi/ entrée intérieure par taï sabaki et main opposée pour rabattre la frappe.
Puis ushiro ryo kata dori
puis irimi nage
ce soir, on recherchait la subtilité de Ki no nagare afin de ne pas créeer d’interruption entre les 2 temps forts. Travail de la force centripete.
Sophrologiee/Sonothérapie
Voir si lundi on ré itère l’exercice jeu du tanto-feutre?