Ados
armes; le ken
Les exercices réflexes en vis à vis
1er: en alternance, posture en shizentaï (pas de garde, pied à la même hauteur) : frappe shomen jusqu’au sol, esquive en fente dede coté alternativement gauche /droite)
2ème : coupe kessa giri (à 45°) d’avant bras alternativement droit et gauche. Puis doublé ou triplé.
RAPPEL sur le besoin impératif de rester vigilant et sans cesse opérationnel dans les arts martiaux plus que dans tout autre sport.
Adultes
Même cours que les adultes avec en plus
3ème: coupe Kiri age (latéral aussi mais de bas en haut).
4eme: on mixe toutes ces précédentes options de manière à obliger Tori à être hyper disponible et que son cerveau ne puisse se fixer dans une routine.
Le kata de Kashima shin ryu du 1 au 5e