Enfants
echauffement par Evan
exercice de chute avant collectif en étoile par rapport au dojo. (reportage transmis sur whatsapp
Nouveau jeu » chat-kido ». Tori est inscrit dans un cerceau au sol afin de limiter son espace. Seules les épaules actionnées par les hanches, vont absorber des attaques alternées sur les épaules
Sophro-sono en retour au calme
Ados
esquives par éliminations. Cette fois les esquives étaient doublées voire triplées à partir des 5 derniers en lisse.
Nouveau jeu » chat-kido ». Tori est inscrit dans un cerceau au sol afin de limiter son espace. Seules les épaules actionnées par les hanches, vont absorber des attaques alternées sur les épaules.
Kata dori/ Shio nage omoté. On va mettre l’accent sur l’aspiration par l’épaule, l’engagement des jambes bien avant l’action des bras.
Sophro-sono en retour au calme
Adultes
Nouveau jeu » chat-kido ». Tori est inscrit dans un cerceau au sol afin de limiter son espace. Seules les épaules actionnées par les hanches, vont absorber des attaques alternées sur les épaules.
Kata dori/ Shio nage omoté. On va mettre l’accent sur l’aspiration par l’épaule, l’engagement des jambes bien avant l’action des bras.
Sophro-sono en retour au calme