Enfants
Journée « jeux pédagogiques »
Jeu du poisson d’avril: assis en rond. Un poisson d’avril est glissé dans la ceinture au dos de quelqu’un. Au top, chacun s’enquiert de savoir s’il est celui qui l’a et si oui, va devoir faire le tour de tous en shikko afin d à son tour dissimuler le poisson sur quelqu’un d’autre.
Les évitements de frappes coup de poing derrière la cacahuette géante (danger horizontal)
Les évitements en shikko sur frappe au shoken (danger vertical)
Sophrologie avec son du bol chantant
Ados
Frappes tsuki contre le mur, puis contre Bob
Les évitements en shikko sur frappe au shoken (danger vertical), les évitements de frappes coup de poing protégés derrière les « mamelles gonflables » (danger horizontal)
Hammi handatchi waza/ shomen utchi / Irimi nage
Retour au calme
Adultes
Frappes tsuki /irimi nage
Hammi handatchi waza Tsuki /irimi nage
Retour au calme sophro avec bol chantant.