Présents: 17 Thèmes: Tenchi-nage et la chute arrière Déroulement: Révision de Ushiro ukemi (chute arrière) avec découverte de la roulade arrière, comme véritable technique inverse de la chute avant. Travail seul puis aidé par un partenaire poussant sur les épaules puis aspirant par derrière en ushiro kiri-otoshi. Découverte de Tenshi nage direct en décomposant par … Lire la suite
Thème; Osae Waza Ikkyo Déroulement: Révision des termes, échauffement, exercice pour abdominaux “la tortue retournée“. Esquive; Taï sabaki. Ikkyo sur Haïhammi katate dori. Ados: 10 présents même thème Ikkyo mais travail sur Shomen utchi Tanto (poignard). Puis travail sur 4 Uke alternativement
Présents: 11 Thème; Ikkyo ura (1er osae waza) Déroulement: Haïhammi Katate dori Ikkyo Ura (négatif). Décomposé en 3 temps. puis rapport avec Irimi-nage. Enfin Katate dori/ Ikkyo ura. Sensibilisation sur la nécéssité d’abandonner la force musculaire au profit de l’adaptation à Uke et la recherche stratégique du déséquilibre. Uke, quant à lui, devant toujours rester … Lire la suite
Présents: 21 Thème: 1er Osae waza > Ikkyo Déroulement: Génèse de Ikkyo omote (positif ou direct) par le sabre. Saisie par Uke Hahiammi katate dori afin d’empêcher Tori de sortir le asbre qu’il a à la hanche. Tori dégaine en menacant directement vers la nuque et contrôle jusqu’au sol. Puis même chose sans le sabre. … Lire la suite
Nombre de participants: Enfants 10 Ados 8 Thème: Révision de ShiHo-nage. Apprentissage des notions d’Uke et de Tori, la fréquence des changements de rôles. Les esquives Taï sabaki, et Irimi tenkan. Section enfants: travail de stabilité avec esquive en “funambule” et poussette “kangourou”. Sophropogie en fin de cours. Détente “Mokuso” pour les ados. Rappel sur … Lire la suite
Adultes: 10 (cours dirigé par Marc) Thème; Shiho nage Déroulement; Explications sur cette techniques. Base historique du sabre. kate dori à Shomen utchi. Petites astuces
Présents: 21 Thème: Shiho-nage (”projection dans les 4 directions”) Déroulement: >>1ère heure; travail par ateliers en décomposant les phases (chute arrière, Taï sabaki et mouvement singée de shio-nage dans le vide) >>2ème heure: Haïhammi katate dori Shio nage ura, puis omote. Shio nage sur Yokomen utchi. Démonstration de Shio nage toutes attaques toutes saisies par … Lire la suite
Nombre de participants: Enfants 15 (18h00) Ados 12 (19h00) Thème: 1er cours – Katate dori/Shiho nage Accueil des débutants: Présentation, théorie, but, définition, la tenue, la ponctualité, les grades, les saluts, la garde, la chute arrière, l’attaque, l’esquive. Questions/Réponses. Travail avec un gradé puis avec un jeune.
Présents: 10 Thème: Diverses techniques sur katate dori Déroulement: Entrée de tenchi nage sans chute, puis complète. Sumi otochi. Sous forme de travail à 3, Puis travail sous forme Kakari geiko. Enfin, Ju waza sur katate dri. Pour conclure la saison, les ceintures noires ont chacune, remplacé le prof en présentant leur technique favorite.
Présents:14 Thème: recherche de fluidité (suite) Déroulement: Entrainement d’esquives Irimi sur frappes Shomen au Shambara. Recherche de spontanéité. Puis Kokyu-nage simple, puis Soto-Kaïten-nage omote. Enfin travail contre 3 Uke(s) sur Shomen et Yokomen. Passer quelques techniques mais privilégier l’esquive, le premier temps qui va garantir la suite. httpv://www.youtube.com/watch?v=YQUtdsEdtbE&feature=player_embedded
