Enfants: 6 Thème dernier entrainement de la saison. Jeux puis film de l’année Déroulement: en 20 minutes découverte de 3 jeux; jeu des “claques” (anciennement main scratch), l’aïkido en aveugle (avec yeux bandés), le Sumo, le combat d’araignée (fauchage doux des appuis à quatre pattes). Visionnage du montage réalisé durant la saison accompagné d’un petit … Lire la suite
Présents: 7 – Cours dirigé par Martial Debrossard, 4e dan de Rosny. Thème: révision des osae waza suite Déroulement: variations sur Osae waza sous forme de révision
Présents:6 Thème: Kihon-waza > Osae waza Déroulement: pour s’échauffer “Ikkyo-nage” sur shomen. Haïmammi Katate dori/Ikkyo ura, Kata dori men uchi/Nikkyo omote, Katadori/Kikyo ura. Ushiro ryote dori/Sankyo omote, Yokomen/Sankyo ura, Tsuki chudan/Yonkyo omote, Ryote dori/Yonkyo ura, Tanto shomen utcho Gokyo. Enfin, Osae-waza académique sur toutes attaques décidées par Uke. Le travail consistait à réviser l’ensemble des … Lire la suite
Présents: 7 Thème: Jo-nage + Tachi waza “travail en grand” (suite et fin). Déroulement: Jo Gedan Gaeshi seul puis en vis à vis. Jo Nage: Projection en aspirant vers l’arrière, puis projection mais Tori passe sous son propre bâton. Uke chute en ligne. Tachi waza (mains nues): Ryote dori; l’équivalent exact de ce qui a … Lire la suite
Enfants: 6 Thème: esquives puis, découverte d’une partie du programme orange.jaune Déroulement: Shomen uchi / différentes esquives. Sur mains nues, sur shambara, sur tanto, sur batte de base-ball. Enfin sur plusieurs attaquants armés. Le but ayant été durant cet entrainement d’enmagasiner un réflexe commun quelque soit l’attaque : ne jamais bloquer avec les bras, se … Lire la suite
Présents: 10 Thème: travail en grand (2/3)- Kokyu nage (s) Déroulement: Katate dori/kokyu-nage. Kata-dori/shiho-nage en s’enroulant sous l’épaule. Ryote dori/Kokyu-nage (forme en entrant dans le coude aprés avoir absorbé et conduit l’NRJ d’Uke, bras souples tels des drapeaux). Ryote dori kokyu-nage forme en écartant les bras afin de se fendre entre les deux et en … Lire la suite
Présents: 10 Thème: Travail “en grand” Déroulement: Suwari waza, Haïhammi katate dori/ Ikkyo Ura. Ensuite en tachi waza. Mémée saisie Irimi nage, puis shio nage, enfin Irimi-nage. Le travail de Tori doit être stable, bien dans le timing, cadencé, à bout de bras (jamais plié), à bonne distance. On doit créer une dynamique de manière … Lire la suite
Présents: 10 Thème: buki waza Déroulement: échauffement par les “8″ au Jo (Hasso ni ji). Puis face à une frappe Shomen au Ken, efleurement du Ken par le jo en accompagnant la coupe, puis riposte à la gorge. Prépondérance du reste du corps par rapport aux bras manipulateurs. Ce principe est valable dans toute la … Lire la suite
Enfants Présents: 10 Thème: Ju waza & remise des ceintures Déroulement: révisions de 5 attaques fondamentales > katate dori, haïhammi KD, Shomen, Yokomen, Tsuki. Révision de 5 techniques sur ces attaques (Shio-nage, Ikkyo, Irimi nage, Tenshi nage. Puis Ju waza (attaques surprises, besoin de trouver la technique adéquate rapidement). Compréhension de la base fondamentale de … Lire la suite
Enfants: 10 Thèmes: Mise à niveau des grades puis examen Déroulement: Kata dori/Ikkyo; prise de conscience du besoin de travailler en synergie avec tout l’ensemble du corps et non par la force de la seul main ou du seul bras concerné. Les appuis au sol la souplesse des hanches la posture est bien plus importante … Lire la suite
