Cours

Cours du 21/10/13

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-Présents: 17 -Thème; Savoir se déplacer. Osae waza Nikkyo ura -Déroulement: Déplacements Ysugi Hashi(toujoutrs même pied en avant. Conserver posture d’aplomb. Avant ; arrière à droite à gauche. ( Mae Ushiro, Miggi, Hudari).

Cours du 17/10/13

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-Présents: 17 -Thème: Buki waza  (ken kata des 6 phases) + Ikkyo omote Travail de distance -Déroulement: Suburi : Kessa giri des deux cotés, puis à contre pied (Hanche opposée) Nota: Libérer au maximum son bassin, ses hanches permet une frappe plus intense. Entrainement à dégainer « large ». Puis mise en pratique avec un adversaire menaçant. … Lire la suite

Cours du 16/10/13

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ENFANTS -Présent: 12 -Thème: Mae Ukemi + Ushiro waza -Déroulement; Entrainement à la roulade arrière + Avant. Initiation à la chute longue (avec marquage au sol) puis haute (avec obstacle sécurisé). RAPPEL: considérer son corps comme pour l’usage de la bicyclette: pour une utilisation idéale et sécurisée: pneus bien gonflés, bras en cercle et qui … Lire la suite

Cours du 10/10/13

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  -Présents: 14 -Thème: Buki waza – Jo -Déroulement: Échauffement avec le Jo : Tsuki et enchaînement Shomen en changeant les pieds de plus en plus rapidement. Exercice d’esquives sur Tsuki chudan (1ère étape du kata Maki otoshi des 5 phases). Puis exercice seul de retournement en 8 façon «  majorette » à l’infini. Tout par de … Lire la suite

Cours du 09/10/13

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ENFANTS -présents: 12 -Thème: Mae Ukemi (la chute avant) -Déroulement; Rappel des déplacement Tsugi Ashi (pas glissés un pied derrière l’autre) afin de se rappeler des termes de direction en japonais. Et surtout de conserver l’attitude d’aplomb en toutes circonstances en surveillant l’attitude face au miroir. Mae en face/Ushiro arrière, Miggi à droite/Hidari à gauche. … Lire la suite

cours du 07/10/13

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-Présents: 29 -Thème: Mae Ukemi la Chute avant -Déroulement; Rappel de la chute arrière Découverte de la roulade arrière (enroulée autours d’une épaule). Départ assis. Puis debout. La chute avant étant l’inverse, on va faire un avant/arrière. La chute arrière avec pompe des bras pour se rééquilibrer sur les pieds. Puis travail sur saisie katate … Lire la suite

Cours de Jo du 03/10/13

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  -Présents: 18 -Thème: Buki waza – 1er entrainement au Jo – Kata des 5 phases (avec « Maki otoshi ») -Déroulement: Echauffement par Tsuki chudan. Puis décomposition phases clés par phases clés du kata: 1°) Tsuki/absorbé par retrait de la jambe gauche et barrage par le Jo croisé. 2°) Tsuki/absorbé par protection en toiture, posture bien … Lire la suite

Cours du 02/10/13

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Enfants -Présents; 14 -Thème: Tenshi nage -Déroulement: La chute arrière ushiro ukemi seul puis en étant poussé, puis en étant aspiré par derrière. Travail de posture et d’esquives ainsi que d apprentissage des termes japonais. PLacement des bras et jambes en garde Miggi kamae (pied droit devant), Hidari (pied gauche). Déplacement avant (MAE), arrière (USHIRO), … Lire la suite

Cours du 30/09/13

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-Présents; 28 -Thème; Tenshi Nage -Déroulement: Présentation de la technique (toujours dans le cycle Ushiro ukemi, techniques amenant en chutes arrières). Projection  » Ciel-Terre ». Une main dirigée vers le ciel et une autre vers la Terre. Révision de la chute arrière. Révision des déplacements fondamentaux (Taï sabaki formé par Irimi, Henka, Tenkan), sous rythmes différents. … Lire la suite