Présents: 12 Thème: Reprise en main – Motivation et présentation des objectifs, challenge des professeurs de l’ AKDN, préparation de la prochaine démonstration Déroulement; Exposé aux gradés des objectifs à atteindre pour cette saison; Rappel du rôle essentiel des gradés; ceux ci transmettent leurs connaissances uniquement dans le non-verbal par leur attitude, comportement, et niveau … Lire la suite
-Présents: 6 -Thème: 5 variations autours de Tsuki « 2 » -Déroulement: Échauffement par esquives sous tanto-Tsuki. Tsuki/Sankyo ura: Tori esquive Irimi-tenkan en gonflant les bras. Le bras coté couteau entre en contact à hauteur du coude. Ce contact va relever légèrement en cassant doucement le coude d’ Uke pendant que la main libre vient maitriser … Lire la suite
-Présents: 10 -Thème: Variations autours de Tsuki -Déroulement: Esquives libres pour s’échauffer mais en suwari waza sur Tanto-Shomen. En pensant à bien anticiper dans le déplacement du corps, notamment par le jambe d’attaque. Puis debout sur toutes attaques mais le couteau en position « Gyakute ». Puis Tsuki gyakute (tranchant vers le ciel). Sur cette attaque, Kote-gaeshi … Lire la suite
-Présents: 20 -Thème: Tanto + grande et ultime révision avant examens -Déroulement: Rappel du kata des 8 frappes (Aïkido-Yoseikan) synthétisant toutes les attaques possibles au Tanto. Main droite, puis main gauche et enchainement rapide… Puis, en vis à vis, Uke muni du tanto, effectue frappes par frappes dans l’ordre du kata, Tori exécute alors, l’esquive … Lire la suite
Présents: 21 Thème: révision des Osae-waza. Rester toujours centré. Déroulement: Première technique sans démo du prof: Suwari waza/Kata dori/ Nikkyo ura. Penser à la géométrie: la tête, le coeur d’Uke est le centre d’un cercle. L’extrémité de son bras désigne le rayon. Tori restera à la périphérie (explication pr schéma sur tableau blnc. Il agira … Lire la suite
Présents: 18 Thème: Techniques sortant de l’ordinaire Déroulement: L’attaque sera en fil rouge, durant toute la soirée « Katate-dori ». Pour échauffement, kokyu-nage simple dans la direction de la saisie. Attention de ne pas faire « pont-levis» avec le bras saisie afin de ne pas rompre l’impulsion d’Uke. Sumi Otoshi: En gardant l’impulsion d’Uke, détendre, déployé son … Lire la suite
Présents: 15 Thème: Bases académiques (Suwari waza et Osae waza) Déroulement: Préparation du travail spécifique en Suwari-waza: exercice à genoux, statique en vis à vis: contact Main-scratch (Kaï waze) pour un mawashi tsuki (crochet) « perpétuel ». Évitement sur place, genoux ancrés au sol, en absorbant avec la flexion du buste tout en gardant contact et uniquement … Lire la suite
Présents: 12 Thème: Ushiro ryote dori Déroulement: Théorie de cette saisie. Pourquoi saisir arrière? Construction logique de la saisie. Il s’agit d’une suite de stratégies. Tori présente sa main haute. Uke ne pouvant pas « entrer », il va rabattre cette main. Puis afin que tori ne puisse se servir de sa seconde main (ou sortir un … Lire la suite
-Présents: 24 -Thème: Shomen utchi -Déroulement: Frappes shomen utchi face aux miroirs avec correction de postures. Travail du timing également. Corps bien bas grâce aux jambes, regard placé, bras déroulé grâce à l’amorce et l’engagement de la crête iliaque (coté haut de la hanche). La jambe arrière ne doit pas être laissée pour compte (attention … Lire la suite
–Présents: 21 –Thème: Katate-dori –Déroulement: Saisie katate-dori/déplacement Irimi-tenkan. Simple placement et recherche d’attitudes justes autant chez Tori que chez Uke. Puis en faisant pivoter largement afin qu’Uke se retrouve en face. Ce dernier doit attaquer avec son centre et non sa main. Dés qu’il a pu rétablir son déséquilibre, il doit potentiellement être capable de … Lire la suite
