Seniors
Qiqong – do in – Aïki taizo
Réveiller notre coté Uke
Frappe tsuki sur pad en mouvement. On doit pouvoir sans cesse réajuster sa posture dans la mobilité et frapper à la bonne distance et au bon rythme. Uke toujours en face de Tori quoi qu’il arrive.
Puis katate dori. Tori va faire « tourner » uke dans une série infilie de tai sabaki. Uke doit sans cesse et rapidement se retrouver face à Tori. 2 étape; tori présente sa 2e main qu’Uke va rapidement saisir tout en se réajustant bine en face.
3e etape; Tori va placer Ikkyo ura vu précédement . Cela devient une surenchère de vitesse. Mais tori doit la régler 1er tempo lent, 2e rapide pour récupérer le poignet et le coude. Puis 3e lent, pour le déposer au sol.
Puis toujours sur katate dori; Kokyu nage façon utchi kaiten mais qui finira dans le creux du coude d’ Uke afin de lui suggérer une chute arrière ou avant selon le niveau.
Enfin, retour au calme par sophrologie et sonothérapie (tam tam, tubalophone et tingshas)
Adultes
Cours par Marc Fialon