Seniors
Qiqong -exercice de centrage et mobilisation instantanée du Ki – doin – Aïki taïso
Exercice/ jeu pour abdominaux à l’aide d’un ballon
Thème: Yokomen
Frappe yokomen avec shambara. Compréhension de la manière de gérer face à une frappe de sabre en travers visant la tempe
Méthode en entrant intérieure afin d’absorber la frappe
Shio nage
Sankyo
Jyu waza (trouver d’autres techniques) sur yoko men
sophrologie
Adultes
Thème: Yokomen
Frappe yokomen avec shambara. Compréhension de la manière de gérer face à une frappe de sabre en travers visant la tempe
Méthode en entrant intérieure afin d’absorber la frappe
Shio nage
Sokumen irimi nage (se dit aussi nanamé kokyu nage)
Jyu waza sur yokomen
La star du soir: Marco pour yokomen / Sokumen irimi nage