Enfants
La chute avant avec tremplin (voir film sur whatsapp)
Passage de grade pour celle qui était absente
Réveil du super pouvoir de l’ Aïkidoka: devenir intouchable.
Uke tente de toucher le haut du crane de tori avec sa paume ? Tori ne doit pas fuir, tourner le dos, fermer les yeux, rentrer sa tete dans les épaules (tortue dans sa carapace). Il doit faire tsuggi ashi ou ayumi ashi (avancer le long d Uke)
Puis contre un sabre shoken en mousse.
Jeu: les 3 cerceaux ai ki et do.
Ados
exercice jeu en faisant les abdos et lombaires (exercice à 3 en lancé de balle)
Mise en situation « à froid » de passage de grade. Chacun réalise la technique de son choix.
Grande révision avant passage de février.
Adultes
exercice jeu en faisant les abdos et lombaires (exercice à 3 en lancé de balle)
Mise en situation « à froid » de passage de grade. Chacun réalise la technique de son choix.
Grande révision générale avant février.
Chacun doit à nouveau réaliser 2 techniques de son programme