-Présents; 11 -Thème: Buki waza (Ken) = Mise en pratique des connaissances techniques acquises -Déroulement; Shomen Suburi au Ken au ralenti pour comprendre la construction du shomen, puis vitesse normale avant arrière, puis dans les 4 directions, puis en restant de face en 3 temps (avant arrière, gauche/ droite). Exercice d’esquive sous shomen. Pui avec … Lire la suite
-Présents: 12 -Thème: Ushiro waza + Taninzu gake -Déroulement: A priori, ces 2 directions n’ont rien en commun. A part que ce soir, on va devoir sortir tous nos acquis en matière de gestion de l’espace et du temps sans contrainte. 1°) Ushiro waza. Pour s’échauffer, Hammi Handatchi waza Ushiro ryo kata dori/Kokyu-nage tout … Lire la suite
ENFANTS -Présents: 6 -Thème: Révision de fondamentaux (postures basses, déplacements stables, garde des bras) Techniques de base: Suwari waza/Shomen uchi Sankyo omoté, (rester bien stable et ne pas s’appuyer sur son partenaire) Ushiro ryote dori/ Sankyo , Irimi nage (ne pas se laisser saisir la 2e main – Remise des ceintures suite aux réussites … Lire la suite
-présents; 15 -Thème: ken, puis ju kokyu nage -Déroulement; Ken shomen suburi. Bien chercher la souplesse articulaire, le coté « flex » du corps qui s’oppose à la rigidigité de l’arme. C’est une complémentarité. Puis travail d’esquives sous Shambabra en vis à vis Intérieur / extérieur avec atémi aux flancs. Placer le Kiaï (Aï ki) qui sert … Lire la suite
ENFANTS –Présents; 10 –Thème: Ju waza en cherchant à parfaire notre « excellence »….. –Déroulement: Révision de toutes les chutes et déplacement shikko en douceur, sans percuter les genoux au sol. Principe de ce soir, : nous arrivons au terme de la saison, et un peu d’ans l’optique des autres activités arrivant en fin de saison, il … Lire la suite
Cours par Emmanuel -Présents: 14 -Thème: Ouvertures sur les Ju waza -Déroulement; Maintenant que nous touchons à la fin de la saison, l’ensemble du travail est acquis, et nous pouvons aller vers plus d’autonomie. -Osae waza: sur attaque imposée, passage d’un osae waza à l’autre naturellement. -Puis, même chose pour les Nage waza. Enfin, … Lire la suite
–Présents: 19 –Thème: Passage de grades (deuxième jour). –Déroulement: Echauffement autours d’un travail d’esquives au Tanto sur Tsuki Chudan. Extérieur (3 formes)/ Intérieur avec atémi de protection. Puis, toujours sur tsuki chudan au tanto, Ju waza (techniques libres en privilégiant celles demandées à son propre passage de grade. CONSIGNES PARTICULIERES AUX PASSAGES DE GRADES: … Lire la suite
-Entraînement dirigé par Mare SEYE, membre du collège Technique National Futur DTR Ile de France –Présents: 20 (membres de l’ AKDN exclusivement) dont 3 enfants –Déroulement: Katate dori/Sokumen irimi nage. Yokomen uchi/ikkyo omoté. Bien engager Atémi main ouverte bien plus tonique que d’habitude. Yokomen uchi/ Kokyu nage version « koshi nage »: faire une … Lire la suite
-Présents: 1- Thème: techniques de base sur saisies simples -Déroulement: Saisie Katate dori./Ikkyo omoté. Uke ne fait que maintenir, pas bloquer le bras. Tori doit faire ressortir 3 temps et changer leur rythme. Suwaei waza même chose pas ura. Prendre son temps. Tori ne doit pas prendre appuie sur Yke dans son pivot. Tori est … Lire la suite
Nous aurons le plaisir d’accueillir le Lundi 03 Juin 2013 aux mêmes heures d’entrainement, Mare SEYE, 5edan, membre du collège Technique Nationale de la fédération qui viendra assurer un cours chez nous. L’affiche est disponible ici. Soyez nombreux ce soir là ! PB
