Ados
Le JO
Frappe en cercle de tsuki chudan. Les extrémités doivent se rejoindre au centre avec précision chirurgicale.
Exercice jeu collectif de lâcher de bâton en cercle tournant.
Puis, à l’aide de cones, Uke doit viser au centre pour tsuki et si le cone est sur la tête, frappe shomen. En kakari geiko (les Tori alignés)
Puis tsuki chudan (jo dori) / Soku men irimi nage a 2 .
Exercice jeu; à nouveau en cercle tournant. Cette fois basé sur sokumen irimi nage alternativement sur partenaire à notre droite et à notre gauche.
Adulte
Le JO
Frappe en cercle de tsuki chudan. Les extrémités doivent se rejoindre au centre avec précision chirurgicale.
Exercice jeu collectif de lâcher de bâton en cercle tournant.
Puis, à l’aide de cones, Uke doit viser au centre pour tsuki et si le cone est sur la tête, frappe shomen. En kakari geiko (les Tori alignés)
Puis tsuki chudan / Soku men irimi nage a 2 . (Jo dori)
Exercice jeu; à nouveau en cercle tournant. Cette fois basé sur sokumen irimi nage alternativement sur partenaire à notre droite et à notre gauche.
Puis distinction entre jo dori et jo nage
En Jo nage, Tori passe sous le jo mis à l’horizontal (comme si tori allait se guillotiner) et henka pour libérer la chute avant