enfants
Echauffement par
Révision générale afin de se préparer à la prochaine évaluation de la semaine prochaine avant Noël
Les divers terme à connaître: « dojo, tatami, Morihei Ueshiba, Aïkido, Keikogi, Uke, Tori, Zoori, Obi, Hakama… »
Une chute avant parfaite, un déplacement shikko. Une technique au choix (Tenshi nage, Ushiroki otoshi ou Irimi nage).
Jeu: la balle de feu
Ados
Esquives face à des frappes au shokken (2equipes Samourai contre ninja)
Préparation de passages de grades (prévus en Février) en fonction des couleurs de ceintures.
Rappel des conseils e consignes de travail afin d’être prets.
Adultes
Katate dori/Shio nage ura, puis omoté
Mune dori/shio nage Omoté (Descendre brusquement en Kiba datchi et placer notre tête à l’exterieur du poignet d’ Uke).
Préparation surprise 5e et 4e Kyu