Enfants
echauffement ; Raphael
jeu d’effort; traverser du tatami collective en mode shikko, ukemi, crabe, araignée, serpent…
Le train – Shikko
Entrainement à la chute avant au moyen des roule cacahuètes et tremplin (Vidéo visible sur whatsapp)
Ryote dori/ Tenshi nage,(bien rentenir les termes ainsi que TORI (celui qui exécute la technique), et UKE, celui qui attaque et va normalement chuter
ADOS
Echauffement par Malaury (Vidéo visible sur whatsapp)
Les esquives par éliminations
Ushiro ryote dori/Sankyo omoté
décomposition de cette technique phases par phases. saisie simple d’une main par derrière. Bien chausser le tranchant de main d’Uke pouce bien derrière en appui.
Puis saisie ushiro ryote dori. En pensant à gérer uniquement la première main saisie et non la seconde qu’on va devoir négliger.
Emploi d’une parabole du verre d ‘eau à porter à sa bouche. Passage sous le bras d’Uke grâce à un bref Kiba datchi.
ADULTES
SANKYO sur Ushiro ryote dori
décomposition de cette technique phases par phases. saisie simple d’une main par derrière. Bien chausser le tranchant de main d’Uke pouce bien derrière en appui.
Puis saisie ushiro ryote dori. En pensant à gérer uniquement la première main saisie et non la seconde qu’on va devoir négliger.
Emploi d’une parabole du verre d ‘eau à porter à sa bouche. Passage sous le bras d’Uke grâce à un bref Kiba datchi.
Sankyo Version URA
LE même travail en KAKARI GEIKO face au 13 Uke. (13 manières d’attaquer à s adapter. Vidéo visible sur whatsapp)
Sophrologie