Seniors
Qiqong – do in – Aïki taiso
Saisie de col (Mune dori ou Mae eri)
Manière de saisir le col
Ikkyo ura en faisant agir les jambes dans la descente. Manière de rendre complice Uke dans la remontée. Se placer trés prés de ses flancs pour la dernière partie et créer un vide grâce aux jambes et non à la force des bras.
Shio nage: en placant notre tempe à l’extérieur afin de passer sous le bras bien descendre gràce aux jambes.
Sophrologie/Sonothérapie
Adultes
Saisie de col (Mune dori ou Mae eri)
Manière de saisir le col
Ikkyo ura en faisant agir les jambes dans la descente. Manière de rendre complice Uke dans la remontée. Se placer trés prés de ses flancs pour la dernière partie et créer un vide grâce aux jambes et non à la force des bras.
Nikkyo ura: 2 formes: 1-forme académique en s’écartant sur le coté. 2 – de front en faisant bouger un maximum les hanches afin de tourner le poignet sans forcer.
Shio nage: en placant notre tempe à l’extérieur afin de passer sous le bras bien descendre gràce aux jambes.
Star du soir
Sophrologie/Sonothérapie
Rappel: dojo fermé durant la semaine de vacances scolaires