Ados
Le Jo
Exercice de chutes à l’aide de batons – chutes hautes et chutes longues avec obstacles constitués de bâtons
les esquives à l’aide d’un baton tenu verticalement. Elèves formant un cercle et tenant le bâton de son voisin alternativement : Henka et tai sabaki.
Jo Nage: Tori tenant et proposant le Jo à Uke. Kokyu nage en contournant la silhouette d’ Uke puis en piquant pour le projeter. Puis avec retrait de la jambe avant pour la poser au sol et « catapulte » arrière pour la chute avant.
Adultes
Le Jo
Exercice de chutes à l’aide de batons – chutes hautes et chutes longues avec obstacles constitués de bâtons
les esquives à l’aide d’un baton tenu verticalement. Elèves formant un cercle et tenant le bâton de son voisin alternativement : Henka et tai sabaki.
Jo Nage: Tori tenant et proposant le Jo à Uke. Kokyu nage en contournant la silhouette d’ Uke puis en piquant pour le projeter. Puis avec retrait de la jambe avant pour la poser au sol et « catapulte » arrière pour la chute avant.
Jyu waza: technique libre à partir de Jo nage. Puis contre 2 ou 3 Uke
Rappel du stage de we pte de charenton avec Yoko Okamoto shihan.