-Présents: 16 -Thème: Buki waza (le kata à 3 des 6 phases) + Irimi nage -Déroulement; Ken Suburi Kessa giri en impliquant plus la base, les hanches, l’ancrage au sol que les bras eux mêmes. Puis entrainement avec partenaire sous Shomen utchi. En partant de la position Waki gamae, Par l’envoie d’une hanche, on … Lire la suite
-Présents: 14 -Thème: Ken + Kaïten nage -Déroulement; Ken Shomen suburi 50 en changeant alternativement de pieds. Puis Kessa giri à contre pieds (50). Enfin, travail spécifique préparatoire au dernier Kata en 6 phases contre 2 adversaires placés perpendiculairement. Aprés avoir acquis le gestuel et les diverses manipulations, accentuation des engagements ainsi que des attitudes … Lire la suite
-Présents; 15 -Thèmes; Buki waza Kata de Ken 6 phases. + Sankyo -Déroulement;Ken Kessa giri Classique puis à contre hanches. Travail sur 2 phases caractéristiques du Kata: Coupe Kessa pour éloigner un adversaire menaçant en Jodan kamae. Puis en partant de dos, sur 3 pas, le « swing de golfeur » de bas en haut pour repousser … Lire la suite
-Présents: 17 -Thème: Buki waza (ken kata des 6 phases) + Ikkyo omote Travail de distance -Déroulement: Suburi : Kessa giri des deux cotés, puis à contre pied (Hanche opposée) Nota: Libérer au maximum son bassin, ses hanches permet une frappe plus intense. Entrainement à dégainer « large ». Puis mise en pratique avec un adversaire menaçant. … Lire la suite
-Présents: 14 -Thème: Buki waza – Jo -Déroulement: Échauffement avec le Jo : Tsuki et enchaînement Shomen en changeant les pieds de plus en plus rapidement. Exercice d’esquives sur Tsuki chudan (1ère étape du kata Maki otoshi des 5 phases). Puis exercice seul de retournement en 8 façon « majorette » à l’infini. Tout par de … Lire la suite
