Présents: 12 Thème: poursuite sur Mae Ukemi (chute avant) et prise en main du JO Déroulement: Révision de la chute avant. Kokyu-nage sur katate dori à bout de bras sans forcer mais en anticipant, en cueillant Uke et son timing. Puis même travail avec un Jo. Même kokyu nage à 3. Travail spécifique plus intense … Lire la suite
Présents: 11 Thème: Mae Ukemi “soft” par des Kokyu-nage Déroulement:Révision de la chute avant Mae Ukemi en commancant bas, au sol, position à genoux. Exercices de déplacements en position debout face aux miroirs Tenkan/Irimi afin de pratiquer Katate-dori/Kokyu-nage direct par simple pivot “Henka”. Ce soir, Tori faisait le rôle de professeur-entraineur de Uke dans sa … Lire la suite
Présents 9 Thème: Buki waza ( Ken jutsu ) et Mae ukemi Déroulement: 100 Shomen utchi/suburi, 40 Kessagiri. puis face à un partenaire-miroir. Ura dachi (les 5 premiers), puis le 5e avec Shambara en engageant plus pres de la réalité. Enfin, entrainement à Mae Ukemi (chute avant) grâce aux armes > Uke attaque Yokomen, Tori … Lire la suite
Enfants: 9/12 ans Présents: 10 Thème: Apprentissage de MAE UKEMI (roulade avant) Déroulement: échauffement sous la direction d’un jeune Entrainement à Shikko (déplacement sur les genoux) sous forme de course en 2 équipes. Théorie de la projection avant, intérêt, techniques d’approches, notions de sécurité. Exercice personnel de chute. Puis avec Tori à genou en statique, … Lire la suite
Présents: 16 Thème: Techniques pour MAe Ukemi (roulade avant) Déroulement; Révision et entrainement de la roulade avant. Aidé par un partenaire (comme le cours enfants) Tori à genoux (Hammi handatchi waza) restant statique s’incline simplement en avant pour proposer la roulade en observant u bon timing. Puis en dynamique en absorbant la première saisie. Puis … Lire la suite
1er cours de l’année 2011 Présents: 09 Thème: Mae Ukemi (projection avant) Déroulement: théorie des roulades avants: moyen de finri la technique, de rompre le contact avec Tori, de se recevoir au sol la plus soft qu’il soit… Uke doit sans cesse avoir à l’esprit que rester au sol le fait devenir un obstacle mais … Lire la suite
Présents: 9 travail filmé. Thème: Ken + Nikkyo Déroulement: 100 Suburis, Shio-giri, Révision des 6 premiers katas d’ Ura datchi. Puis travail d’esquives sous frappes Shomen au Shambara. Enfin, Shomen Nikkyo + & – et les 3 premiers Osae-waza. Entrainement spécifique Hakama. Debreafing en salle de vidéo-projection
Présents: 15 Thème: Yokomen & Nikkyo Déroulement; Comment frapper Yokomen (toujours sur le coté avancé d”Uke. Effet de fouetté, décaller le timing entre la base du corps et le haut). Travail face aux miroirs, puis en vis à vis d’un partenaire. Les deux manières de recevoir Yokomen: soit en l’absorbant interieur en Taï sabaki. Soit … Lire la suite
Présents; 15 Thème: Ken + Kote gaeshi et passage de grades Déroulement: 100 shomen uchi suburi, 40 kessa giri. Découverte du 5e kata d’ura datchi puis révision des 5 premiers. Tachi waza, Shomen utchi/kote gaeshi. Découverte des similitudes avec le travail du ken. Pas de blocage de la frappe. Tori doit s’attacher à être avec … Lire la suite
Présents; 6 Thème: passage de grade 5e kyu Déroulement: motivation, révision du programme et de chaque technique. Passage de grade 5e kyu pour 3 candidats.
