Ados:
1 seule pratiquante (Mariia) les cours durant les vacances ne seront plus désormais assurés chez les ados car absences récurrentes chez les jeunes à cette période.
Adultes
Buki waza : le Jo
Travail d’habileté et de précision du Tsuki à l’aide d’une cible à hauteur du ventre
Révision et pratique du kata des 6 phases, phase par phase puis en vis à vis.
Travail en collectif dans le même timming.
Essai en vitesse réelle au moyen des jo en mousse
Exercice spécifique afin de libérer le ventre et garder les bras souples et relaxés. Simuler un Jo nage (Uke vient saisir le Jo de Tori et le suit systématiquement par le lâcher du ventre sans jamais verrouiller, s’approprier ni bloquer l’arme).
Sophrologie