évènement: Semaine Bleue (seniors) Théatre Wateau
2 démonstrations et initiations avec Thierry & Jean marie de 14hà 17 h00 en présence du maire de Nogent
Ados
Initiation au Jo: présentation de l’arme et ses spécificités.
Frappes sur Bob Yokomen (cotés de la tête) et Gedan gaeshi (jambes), puis même choses contre un partenaire en travail miroir. (Difficultés collectives à travailler la latéralisation et la coordination)
Puis Jo nage /projection en chute avant.
Rappel sur les notions de concentration
Adultes
même travail que chez les ados sauf Jo nage mais Jo dori: esquive d’un tsuki au jo pour enchainer Ude Kime nage.
sophrologie pour retour au calme