Enfants
Echauffement Ivan
Tenshi nage sur ryote dori puis Aïki nage sur ryote dori (passant dessous les mains en plongeant en avant)
La cascade Aïki nage (kakri geiko) face à tous les élèves en file indienne (vidéo sur whatsapp)
La balle de feu
Ados
Tenshi nage sur ryote dori puis Aïki nage sur ryote dori (passant dessous les mains en plongeant en avant)
cérémonial de remise des ceintures (vidéo sur whatsapp)
Adultes
les 3 chutes (arrière, avant, plaquée) vidéo sur whatsapp
Tenchi nage direct sur ryote dori. Rappel: ne pas relâcher ses bras, ils doivent rester devant soi. Travail avec l’aide d’un ballon.
Version en indirect. Anticiper avec les jambes en version Taï sabaki ( autre version tenkan pour informations)
Aïki Nage sur ryote dori . Travail en kakari geiko.
Koshi nage sur ryote dori avec tapis de gym renforcés