Enfants
Echauffements par Naelle
Ados essuis glaces, révision des chutes avants avec obstacle, shikko,
réveil du super pouvoir dans le « couloir de la mort » (les élèves munis d’un sabre en mousse constituent une haie d’honneur et Tori doit passer sans se faire toucher des frappes shomen.
Ados
Abdominaux ‘essuis glaces » à 2.
Esquives en ligne avec éliminations. Révision ultime avant passage de grades. Tests individuels
Adultes
Abdominaux « essuis glaces » à 2.
Osae waza: techniques d’immobilisation (tels des kata)
Katate dori/Ikkyo omoté formel avec échange de pieds sans franchir le ‘mur invisible » puis Ikkyo ura en aspirant sur le coté en suwari waza. Enfin Sankyo ura en tachi waza toujours sur katate dori.
Par 4. Tori doit mettre en application les 3 techniques sur les 3 uke alternativement.