Adultes
Révision de la technique de la veille: Tsuki Jodan/Irimi nage direct. Point important: Le déplacement est primordial avant toute manipulation. L’esquive permet en toute logique de ne pas prendre l’ Atémi. Nous aurons travaillé spécifiquement Ayumi ashi (pied arrière avance comme un pas normal mais talon toujours en contact avec le sol) enchainé par Henka (pivot des hanches à 180°) le long du bras frappeur.
Sur la même attaque, Nikkyo ura. On considère le bras d’ Uke comme une bouteille de champagne horizontale. ON va attraper son goulot (poignet) et faire sauter son bouchon avec la 2e main en coupe. On se sera exercé plusieurs fois à la rotation de main et récupération du tranchant afin de la plaquer sur l’épaule. Puis contrôle au sol.
Stars du soir: en 2 groupe de 5. Désignés par le sort: Marc et Marilou
Sophrologie pour retour au calme