Enfants
Echauffement Héloise
Savoir chuter en groupe en étoile sur le tatami.
Esquive de la frappe tsuki chudan sur le ballon cacahuette. Glisser de l’avant et pivoter (tsugi ashi tenkan) pour ne pas se faire toucher.
Jeu: les 3 cerceaux AI KI et DO
Sophrologie et sonothérapie
Ados
Echauffement; Théo
Ryote dori/ Tenshi nage omoté puis ura. Essai d’un kokyu nage mais peu on réussi.
Jeu: les 3 cerceaux ai ki et do
Sophrologie et sonothérapie (tangpan)
Rappel: besoin de volontaires talentueux pour le 30 mai (fête de l’ AKDN au théatre de nogent)
Adultes
Ryote dori; la manière de saisir correcte.
Tenshi nage omoté (le classique) puis en Ura à 180°
Ryote dori Kokyu nage (en faisant passer Uke derrière soi et en coupant « façon Kessa giri » et en posant le genou à terre afin de faciliter sa chute avant.
Conclusion; on peut considérer l’apprentissage par étape et niveau de difficulté. Ici le mouvement a évolué à 3 étapes.
Notre difficulté ici est de pouvoir permettre au cerveau de dissocier puis de réunir 2 à 3 informations opposées: les jambes et bassin à se déplacer Taï sabaki (plan horizontal). Les bras dont un va se diriger vers la terre, l’autre vers le ciel (plan vertical). Le tout au final devant creer de la fluidité en s adaptant à l’attaque d’Uke.