Enfants
Echauffement par;
Révision de ce qui a déjà été pratiqué: Men utchi/Ushiro kiri otoshi et Ryote dori/tenshi nage. Chacun fait l démonstration
Apprentissage d Irimi nage (la vague) sur Menutchi. Sur 2 pas ayumi ashi simple. Décomposé seul puis avec un partenaire
Jeu: attrape fanion
Sophrologie
Ados
Echauffement par Théo
Esquives par élimination
La course, puis la course des mae ukemi, shikko…
Shomen utchi / Irimi nage en 2 pas
Jeu attrape fanion
Rappel sur la discipline. Le tatami n’est pas une cour de récréation. Les cris ne sont pas tolérés. De même que lors de la pratique, il n’y a rien à dire. Seul le corps s’exprime.
Adultes
Shomen utchi/ Irimi nage (la vague). Puis kaïten nage ura plus alambiquée sans force avec placement du centre au plus prés de celui d’Uke
Travail contre 3 Uke. Puis en kakari geiko (seul contre tous)
Rappel sur la prochaine AG du club.
Réfléchir sur une seule couleur de sweet shirt