Enfants
Echauffement par Yvan
Rappel du travail de la semaine dernière (amnésie collective) Tenchi nage
Rappel des termes UKE (l’attaquant) & TORI (l’ attaqué). Déplacement shiko à genou
Apprentissage de la chute avant MAE UKEMI grâce a un tremplin en mousse.
Apprentissage des saisies KATAE DORI (directe du poignet) & AÏHAMMI KATATE DORI (croisée)
Jeu: Balle de feu
ADOS
remise de la ceinture orange/verte à Amaury
Echauffement par Eleonore
Déplacements avec élimination
La chute avant MAE UKEMI à l’aide de tremplins en mousse et des trottoirs à éviter.
Katate dori/Kokyu nage simple en passant sous le bras d’ Uke (forme Utchi)
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Adultes
Aïhammi katate dori/ Kote gaeshi. Etude dissociée des bras et des jambes. Savoir se sortir d’une saisie trés ferme.
La chute avant MAE UKEMI à l’aide de tremplins en mousse et des trottoirs à éviter.
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TRAVAIL HORS TATAMI: Manon nous explique le crochetage de serrures avec exercices pratiques