Seniors
Qiqong -Do in – Aïki taiso
La double saisie des deux poignets « RYOTE DORI »
On saisit en gyaku hammi (à contre pied) en se basant sur la posture de garde de Tori. Uke doit s’adapter dans l’immédiat
Puis sur cette saisie : TENSHI NAGE direct (Une main en direction de la terre (SHI), l’autre main vers le ciel (TEN) et Tori traverse la posture de UKE en avançant « dans » le centre d’ Uke.
Puis version indirecte lorsqu’il y a par exemple, un obstacle derrière Uke.
Enfin, travail collectif en KAKARI GEIKO (l’ensemble des élèves en file indienne pour saisir rapidement l’un aprés l’autre.
Sophrologie
Adultes
Double saisie des poignets RYOTE DORI
On saisit en gyaku hammi (à contre pied) en se basant sur la posture de garde de Tori. Uke doit s’adapter dans l’immédiat
Puis sur cette saisie : TENSHI NAGE direct (Une main en direction de la terre (SHI), l’autre main vers le ciel (TEN) et Tori traverse la posture de UKE en avançant « dans » le centre d’ Uke.
Puis ryote dori / Kokyu nage en aspirant l’énergie d’ Uke. Uke doit donner de l’énergie en investiguant franchement le territoire de Tori. Tori recule le pied avant Henka (pivot des hanches). Uke chute avant.
Puis ryote dori / kokyu nage mais cette fois, taï sabaki puis récupération des poignets en faisant tourner ses mains les pouces comme celui des autostoppeurs.
Puis, avec la même préparation, Koshi nage. Chute sur des tapis spécifiques.