Enfants
révision et perfectionnement des chutes avant
Les 5 techniques connues
Interview individuel avec démonstration chacun d’une technique
Jeu : balle de feu
Rappel sur le besoin de mémoriser au moins ce qu’un a fait aujourd’hui.
Ados
Abdominaux « calligraphie » du bout des pieds (tout en apprenant à écrire AI KI DO en idéogrammes Kanji)
Les révisions habituelles (esquives par élimination)
Amélioration de la chute avant avec les 5 critères de réussite
La chute tampon buvard. Chute permettant de ne pas se bloquer brutalement alors qu’on se retrouve projeté face à un obstacle
entrainement face au mur, puis avec 2 partenaires dont un qui représente un obstacle, saisie ushiro ryo kata dori/kokyu nage
Restitution individuelle devant le groupe.
Constat que: travailler dans le silence permet une meilleure concentration. Et besoin de mieux s’entrainer individuellement dès que possible pour progresser. Les peux de temps libres doivent être plus consacrer aux révisions qu’à jouer à chat avant le cours.
Adultes
La chute dite » tampon buvard ». Chute permettant de ne pas se bloquer brutalement alors qu’on se retrouve projeté face à un obstacle
Ushiro ryo kata dori/Kokyu nage chute avant
entrainement individuel à la chute particulière TAMPON BUVARD face à un mur, Le corps s’arque boute afin de se recevoir sur le ventre. Les pied cherche le ciel l’un après l’autre.
Puis, interrogation générale sur les connaissances techniques acquises (préparation aux grades). Exécution des techniques accumulées depuis le début de saison
Sophrologie
puis avec partenaire autours de l’attaque
