Enfants
La chute avant MAE UKEMI
Alignée dans un couloir entre 2 tapis tenus verticalement
jeu de questions au cube
Puis technique Katate dori dori Kokyu nage
même chose en hammi handatchi waza sous forme de jeu de compétition à projeter le 1er son Uke dans un cercle
Ados
Abdos et lombaires
Théorie sur les kanjis AI KI DO et l’écriture spécifique japonaise
Mae ukemi : la chute avant
Vu avec obstacles à franchir sans toucher à plusieurs niveaux
Technique: ushiro ryo kata dori / Kokyu nage simple pour apprendre à chuter
sophrologie
Adultes
Mae Ukemi: la chute avant maîtrisée
Abdos et lombaires
Théorie sur les kanjis AI KI DO et l’écriture spécifique japonaise
Revoir ses bases, puis avec obstacles progressifs en hauteur et longueur
Ushiro ryo kata dori/ Kokyu nage
Puis ushiro ryo kata dori/ Sokumen irimi nage (entrainant la chute arrière)
Les 2 techniques Contre 3 Uke (façon randori)
Préparation 3e dan pour Aurore
