{"id":9930,"date":"2025-09-17T22:58:25","date_gmt":"2025-09-17T22:58:25","guid":{"rendered":"https:\/\/akdn.fr\/?p=9930"},"modified":"2025-09-17T22:58:25","modified_gmt":"2025-09-17T22:58:25","slug":"mercredi-17-septembre-25","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/2025\/09\/17\/mercredi-17-septembre-25\/","title":{"rendered":"Mercredi 17 septembre 25"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Enfants<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Rappel du dernier cours (Ushiro kiri otoshi sur Shomen utchi). La chute arri\u00e8re. <\/p>\n\n\n\n<p>La main scratch, puis avec une balle. On doit rester bien align\u00e9 en face de son partenaire et le regardant dans les yeux. <\/p>\n\n\n\n<p>Jeu: les 3 cerceaux AI  KI DO<\/p>\n\n\n\n<p>Sophrologie: le papillon magique<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ados<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La frappe tsuki Jodan. Exercice de frappe dans le mur. Puis sur mannequin et pao. Ensuite main scratch, puis avec une balle \u00e0 maintenir avec son partenaire. les d\u00e9placements tsuggi ashi et ayumi ashi. D\u00e9couverte d&rsquo; Irimi nage direct. <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><br><strong>Adultes<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p> La frappe tsuki Jodan. Exercice de frappe dans le mur. Puis sur mannequin et pao. Ensuite main scratch, puis avec une balle \u00e0 maintenir avec son partenaire. D\u00e9couverte d&rsquo; Irimi nage direct. <\/p>\n\n\n\n<p>Travail des grad\u00e9s: hammi handatchi waza Men utchi\/Irimi nage, puis en tachni waza contre 3 Uke<\/p>\n\n\n\n<p>Retour au calme avec kokyu ho en suwari waza<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Enfants Rappel du dernier cours (Ushiro kiri otoshi sur Shomen utchi). La chute arri\u00e8re. La main scratch, puis avec une balle. On doit rester bien align\u00e9 en face de son partenaire et le regardant dans les yeux. Jeu: les 3 cerceaux AI KI DO Sophrologie: le papillon magique Ados La frappe tsuki Jodan. Exercice de &#8230; <a title=\"Mercredi 17 septembre 25\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/2025\/09\/17\/mercredi-17-septembre-25\/\" aria-label=\"En savoir plus sur Mercredi 17 septembre 25\">Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,15,97,30,100,31,112,118,60,74],"tags":[],"class_list":["post-9930","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ados-activite","category-cours-enfants","category-hanmi-handachi-wasa","category-irimi","category-irime-mouvement","category-jeux","category-kokyu-ho","category-men-uchi","category-sophrologie","category-tsuki"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9930","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9930"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9930\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9931,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9930\/revisions\/9931"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9930"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9930"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9930"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}