Enfants 1er cours<\/p>\n\n\n\n
Accueil et pr\u00e9sentation g\u00e9n\u00e9rale. Pr\u00e9sentation de l’ A\u00efkido \u00ab\u00a0voie de l’ harmonie des \u00e9nergies\u00a0\u00bb, du fondateur M\u00b0 Morihei Ueshiba, de la tenue, du dojo , du tatami des zooris. Comment nouer sa ceinture. Comment saluer en disant \u00a0\u00bb ONEGAISHIMASS\u00a0\u00bb au d\u00e9but du cours et \u00ab\u00a0ALIGATO\u00a0\u00bb en se quittant<\/p>\n\n\n\n
Echauffement complet<\/p>\n\n\n\n
Conna\u00eetre sa droite (MIGGI) et sa gauche (HIDARI)<\/p>\n\n\n\n
La chute arri\u00e8re sans se faire mal gr\u00e2ce \u00e0 ta technique de la queue d’un kangourou<\/p>\n\n\n\n
Le d\u00e9placement TAI SABAKI en tournant devant soi. <\/p>\n\n\n\n
L exercice de la porte ouverte en poussant sur l’\u00e9paule de son partenaire.<\/p>\n\n\n\n
Puis sur cette pouss\u00e9e, celui qui fait la porte, passe derri\u00e8re avec le d\u00e9placement qu’on a travaill\u00e9 au dessus, et aspire vers le bas en prenant les deux \u00e9paules du partenaire (ushiro kiri otoshi) . Chute arri\u00e8re<\/p>\n\n\n\n
Jeu: la balle de feu. On doit \u00eatre intouchable !!!<\/p>\n\n\n\n
Retour au calme: Sophrologie (le papillon magique)<\/p>\n\n\n\n
Nota: penser \u00e0 s’\u00e9quiper de la tenue, avec sandales, une gourde d’eau et inscription compl\u00e8te. <\/p>\n\n\n\n
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ADOS<\/strong><\/p>\n\n\n\n M\u00eame travail que chez les enfants avec le m\u00eame jeu de la balle de feu sans la sophrologie<\/p>\n\n\n\n Pr\u00e9sentation de 6 techniques par des anciens. <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n ADULTES<\/strong><\/p>\n\n\n\n Accueil et pr\u00e9sentation g\u00e9n\u00e9rale. Pr\u00e9sentation de l’ A\u00efkido \u00ab\u00a0voie de l’ harmonie des \u00e9nergies\u00a0\u00bb, du fondateur M\u00b0 Morihei Ueshiba, de la tenue, du dojo , du tatami des zooris. Comment nouer sa ceinture. Comment saluer en disant \u00a0\u00bb ONEGAISHIMASS\u00a0\u00bb au d\u00e9but du cours et \u00ab\u00a0ALIGATO\u00a0\u00bb en se quittant<\/p>\n\n\n\n Echauffement complet<\/p>\n\n\n\n Conna\u00eetre sa droite (MIGGI) et sa gauche (HIDARI)<\/p>\n\n\n\n La chute arri\u00e8re sans se faire mal gr\u00e2ce \u00e0 ta technique de la queue d’un kangourou<\/p>\n\n\n\n Le d\u00e9placement TAI SABAKI en tournant devant soi. Mains toujours en garde<\/p>\n\n\n\n L exercice de la porte ouverte en poussant sur l’\u00e9paule de son partenaire. Lib\u00e9ration de l’\u00e9paule vis\u00e9e, ainsi que du bassin. <\/p>\n\n\n\n Puis sur cette pouss\u00e9e, celui qui fait la porte, passe derri\u00e8re avec le d\u00e9placement qu’on a travaill\u00e9 au dessus, et aspire vers le bas en prenant les deux \u00e9paules du partenaire (ushiro kiri otoshi) . Chute arri\u00e8re <\/p>\n\n\n\n Puis produire au final SHOMEN UTCHI \/ USHIRO KIRI OTOSHI puis contre 2 UKE (attaquants), puis IRMI NAGE<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Enfants 1er cours Accueil et pr\u00e9sentation g\u00e9n\u00e9rale. Pr\u00e9sentation de l’ A\u00efkido \u00ab\u00a0voie de l’ harmonie des \u00e9nergies\u00a0\u00bb, du fondateur M\u00b0 Morihei Ueshiba, de la tenue, du dojo , du tatami des zooris. Comment nouer sa ceinture. Comment saluer en disant \u00a0\u00bb ONEGAISHIMASS\u00a0\u00bb au d\u00e9but du cours et \u00ab\u00a0ALIGATO\u00a0\u00bb en se quittant Echauffement complet Conna\u00eetre sa … Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,9,15,100,58,60,1,84],"tags":[],"class_list":["post-9884","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ados-activite","category-chutes","category-cours-enfants","category-irime-mouvement","category-shomen","category-sophrologie","category-uncategorized","category-ushiro-kiri-otoshi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9884","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9884"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9884\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9889,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9884\/revisions\/9889"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9884"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9884"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9884"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}