{"id":9515,"date":"2025-07-10T11:10:56","date_gmt":"2025-07-10T09:10:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.akdn.fr\/?p=9160"},"modified":"2025-07-10T11:10:56","modified_gmt":"2025-07-10T09:10:56","slug":"mercredi-09-juillet-25","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/2025\/07\/10\/mercredi-09-juillet-25\/","title":{"rendered":"Mercredi 09 juillet 25"},"content":{"rendered":"

Adultes<\/strong>
\nRevoir la construction des techniques autrement:
\non se basera ce soir sur des torsions de poignets oppos\u00e9es : Nikyo et kote gaeshi
\nMais l’id\u00e9e sera de zoomer sur toute la pr\u00e9paration que cela implique avant d aller sur la technique elle meme
\nUn peu \u00e0 l’image d’une cuisine gastronomique, o\u00f9 la qualit\u00e9 de la nourriture d\u00e9pend de toute la pr\u00e9paration, la pr\u00e9sentation, le d\u00e9cors, la mise en place.
\nLa qualit\u00e9 de la prise de contact, l’anticipation, l’aspiration, l’ouverture des hanches, la souplesse dans les kibadatchi, le contr\u00f4le, la redirection de l’\u00e9nergie, vont pouvoir permettre d aller enfin vers la technique de nikkyo omot\u00e9 sur shomen utchi en tachi waza. Puis en hammi handtchi waza version ura.
\nEnsuite, shomen kote geshi va permettre d am\u00e9liorer la chute plaqu\u00e9e.
\nLorsque Tori aura mis en place son placement de corps et la prise de main pouce en relation avec sa hanche, Uke va devoir travailler contre l’attraction terrestre, l’apesanteur afin de se recevoir en s\u00e9curit\u00e9, souplesse, l\u00e9g\u00e8ret\u00e9, et \u00ab\u00a0gr\u00e2ce\u00a0\u00bb au sol.
\nUke ne doit pas regarder le tapis. Id\u00e9e de regarder sa main sollicit\u00e9e comme se regarder dans un miroir. Ou bien concevoir la rotation de l’ensemble du corps \u00e0 l’image de deux roues de voiture tournant de concert s\u00e9par\u00e9es par l’essieu (le bras)<\/p>\n

Travail sur tatamis suppl\u00e9mentaires de s\u00e9curit\u00e9
\nEtirements (lombaires)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Adultes Revoir la construction des techniques autrement: on se basera ce soir sur des torsions de poignets oppos\u00e9es : Nikyo et kote gaeshi Mais l’id\u00e9e sera de zoomer sur toute la pr\u00e9paration que cela implique avant d aller sur la technique elle meme Un peu \u00e0 l’image d’une cuisine gastronomique, o\u00f9 la qualit\u00e9 de la … Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[93,9,97,115,46,47,51],"tags":[],"class_list":["post-9515","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-chute-plaquee-chutes","category-chutes","category-hanmi-handachi-wasa","category-kote-gaeshi","category-nikkyo","category-nikyo","category-position"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9515","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9515"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9515\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9515"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9515"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdn.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9515"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}