Enfants
\nla chute avant dans les couloirs, shikko
\nJeu de la course des rouleaux \u00e0 patisserie
\nJeu de l’attrape fanion bleu ou rouge
\nIMPORTANT: La semaine prochaine, rendez vous parc de l’agronomie 45bis av de la belle Gabrielle Nogent bois de vincennes 14h<\/p>\n
Ados
\nPr\u00e9paration\/r\u00e9vision des 10 techniques s\u00e9lectionn\u00e9es collectivement pour passer les grades
\nJeu de \u00ab\u00a0la bousculade dans le m\u00e9tro\u00a0\u00bb. Essai avec un seul partenaire; sur une surface d’un seul tatami on doit toucher les 2 \u00e9paules pour l’\u00e9liminer sans se faire toucher les siennes. Puis, l’ensemble des \u00e9l\u00e8ves dans un carr\u00e9 jaune de tatami.<\/p>\n
Adultes
\nRyote dori\/Tenshi nage direct d\u00e9cortiqu\u00e9: placement du centre de gravit\u00e9 d’aplomb, direction des mains ciel\/terre, bras formant un coin, fort engagement \u00ab\u00a0Irimi\u00a0\u00bb.
\nLa chute plaqu\u00e9es: travail sur tapis de gym. Jouer avec la gravit\u00e9. 2 impacts sonores au sol
\nPr\u00e9paration grades: le 4e kyu pass\u00e9 au crible.
\nConsignes; savoir devenir autonome par rapport \u00e0 son propre programme de grade, sans mod\u00e8le. Etre capable de reproduire la technique demand\u00e9e de m\u00e9moire et retenir les noms y compris des attaques. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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